【一周饮食+训练vlog】每天练什么+吃多少卡/当健身融入生活/车库训练 & 2+8饮食/好好吃饭+运动

wb：是饼饼呀hz
- 其实我现在的状态是蛮freestyle的，并没有打算减脂或者增肌，就是正常的训练正常的饮食。
- 我也会吃“不那么健康”的食物，但是大部分还是原性食物为主。我的饮食习惯绝对是这几年健身下来慢慢改变的，还有就是这几个月疫情shelter in place，更多增加了自己在家里做饭的频率，所以整体摄入的起伏还蛮平均的哈哈哈！
- 卡路里是特地拍摄和剪辑的时候估算的，平时不咋记，太影响生活品质啦！