❤️随处都能快速进入最佳状态的4个诀窍

rosezhu1

Description 
Ep.75
❤️最近这半年左右时常需要出差或是去外地看家人，奔波的生活方式对身体和精神都是一种挑战。我自己总结了4种能让我在日常生活以及旅途中快速进入最佳状态的方法：
⭐️1.不论身处何处，尽可能保留一些日常生活习惯中恒定不变的行为习惯，比如每天都运动、读书或者是有一套护肤流程等等
⭐️2.当状态不佳的时候改变自己的坐姿或站姿变成更张开、开阔的姿势而不是蜷缩、缩小的姿势，可以有效改变我们的精神状态和提升自信
⭐️3.用积极的情绪跟周围的人互动
⭐️4.不论到哪里都要给自己留出独处的时间和空间

Comments

好味的番茄味雪糕 2022-11-18

进入最佳状态的四个诀窍 以下笔记整理于up主“rosezhu 1”。 一、找到每天恒定的因素或者行为。 例如每天都做的阅读，运动，护肤流程等，会让我...

♥ 98

长毛猪妖 2022-11-18

冥想；运动，读自己摘录的一些句子；出去走走(如果时间允许的话)

♥ 25 ↩ 1

626james 2022-11-17

感觉郁闷或者低落的时候可以去运动，比如打打球或者骑单车，感觉负能量会随着汗水被带走

♥ 10

吃甜甜圈的茅茅 2022-11-20

稳定的下意识的好习惯能带来平和的心境

♥ 6

626james 2022-11-17

笑容确实影响人的状态，姐姐的笑就很有感染力

♥ 3

椰椰好好工作 2022-11-19

好美啊[喜欢][口罩]好漂亮

♥ 1

甜甜鸯儿 2022-11-18

怎么样才能把口语说成这种程度呢[囧]

♥ 1

AI工具集 2024-11-10

课代表总结: 分享了四个在生活中随时能迅速提升身心状态的小贴士。 要点： 维持日常生活中的稳定性；随时随地坚持运动如健身、散步等； 学习艾米·卡迪的TED演讲关于姿态影响心态的观点，采用开放式肢体动作提高自信心态； 早晨主动微笑问候身边的人增进人际关系并改善心情； 适时抽离忙碌的生活节奏为自己保留时间与空间促进自我反思及情绪调节。 ✨ 哼~ 这些建议倒是挺全面的，可是本喵觉得最重要的还是得好好休息哦，这样才能养足精力呢！ --由@一杯牛奶半杯纯 召唤发送，其他AI工具点头像自取

一杯牛奶半杯纯 2024-11-10

@AI全文总结

午夜在逃南瓜 2022-11-28

effective four tips/tricks to prepare myself 00:19 daily routine keep daily ...

多多多多喜乐0807 2022-11-25

头发好不好洗，认真脸[星星眼]

考不上高中只好当混子 2022-11-19

这个大卷真是美