瘦腿直腿认准这一个🔥每天10min躺练版本

作为常年被小粗腿困扰的我，瘦腿这件事嘛！那必须最有发言权啦?～
?瘦腿主要一点：激活臀部力量
让一直不工作的臀部活动起来，帮助大腿前侧分担力量，翘臀同时还能细腿?
?直腿主要一点：均衡腿部力量
加强比较弱的腿后侧、腿内侧肌肉，让大腿前侧突出，小腿外翻的情况减轻，腿自然就直了