不练这里，所有体态问题都难解决!（强化根基）

说的问题全中[笑哭]25岁我还来得及吗[笑哭]

♥ 218 ↩ 16

我就是，不知不觉才发现的，左脚塌了右脚正常，我还是脊柱侧弯高低肩骨盆前倾组合

♥ 127 ↩ 10

慕斯儿，你的手手说话时上下挥动太有代表性特征[笑哭] 然后腿型，哈哈，以为是大长腿，原来也是小短腿[呲牙][打call]

♥ 114 ↩ 6

我就是足弓塌陷，足底外翻……

♥ 103 ↩ 13

我做不了第二个运动，我控制不了我的大脚趾球[大哭]

♥ 88 ↩ 2

作为一个全身体态都非常不良好的人来说，上下身的体态都不是很好的都是平时不注意日积月累时间一长就习惯了 你本人是不会注意到的，当你注意到的时候就已经陷入到了很严重的地步，一般都是别人发现你的身体站里时的姿态太特别，丑或者奇怪然后你才能察觉自己的身体姿势和体态就不正常了

♥ 79

鞋底硬是否真的会导致足底功能变弱？那鞋底软的鞋呢？力量训练一般还是穿硬底鞋多吧

♥ 75 ↩ 5

我也做不了第二个运动，根本感觉不到足弓发力，控制不了啊

♥ 59 ↩ 1

感觉全世界都知道自身锻炼很重要 只有“球鞋玩家”幻想球鞋改变自己

♥ 43 ↩ 1

最近经历了四个月运动康复，第一次开始就是练足弓，动作正确很累，但是很快就能适应。足弓练习需要一直持续，经常做，因为生活中足弓一直在被压平，要有意的对抗这个过程。

♥ 41

手上一直在切菜

♥ 36

我一直在纳闷我的腿型怎么这么奇怪，在b站上搜了一下才发现原来是足弓塌陷导致的看来还有得救，赶紧纠正一下[笑哭]

♥ 32

我腿型跟我妈完全一样，发现我们两个都是足弓塌、拇外翻、走路内八，就感觉结构和功能是鸡与蛋的关系 这两年开始健身意识到足弓重要性后改善很多了，建议有能力的尝试赤足运动，只要一次就能明显感受到脚趾抓地力增强

♥ 23

及时，有用

♥ 15

儿童扁平足产生是因为缺乏赤脚行走，鞋子包裹性越好，越容易导致扁平足

♥ 14

有点难，不是动作会很累，而是找不到发力的要点以及正确与否的反馈

♥ 12

练来练去 才发现慕斯儿的视频最适合大部分人 方方面面都照顾到了 另外恭喜恰饭

♥ 12

每个人的足弓问题不一样，不去专业机构恢复效果不明显的。

♥ 12

当你发现你的鞋小了，那就是足底塌了[笑哭]

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第二个动作[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]jio板底好像没有神经！一点感觉都没有[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]只能靠意念想它在动[笑哭]

♥ 9