快乐的Ler
归纳总结了一下自己的经历吧
健身真的是以年为单位的，我练了4个多月，现在只是略有雏形，经常刷到有些健身博主说两个月就能完美塑形的好离谱
♥ 1141 ↩ 64
当我关注的mader变成了健身博主这件事[doge]
♥ 257 ↩ 5
牛的，不过你这走马灯剪辑太搞了[笑哭]
♥ 176 ↩ 4
一开始就练的不错，肩和大臂有天赋，所以到最后没感到很震撼，弱点是胸腹这块，胸型感觉胸外延是和腹部平滑过度一起的，加上腹肌刻度略浅导致很不立体。
♥ 119 ↩ 4
说明健身不会瘦脸[大哭]我心已死
♥ 49 ↩ 23
虽然没变帅，但是顺眼多了加油！
♥ 47 ↩ 16
健身不会让人变帅，但是自信会！健身带来自信！
♥ 36 ↩ 3
哥，你这封面残影灵魂出窍一样，我我还以为你走了[笑哭]
♥ 26 ↩ 1
好棒哥们，不过什么时候才能再更mad啊
♥ 23 ↩ 2
昨天哑铃推胸伤到手腕了[大哭]要养一个月
♥ 20 ↩ 3
这是怎么回事，前面怎么练那么久，都是身体的变化，脸都没变，还是一样的感觉，带点肉，怎么到最后突然变得那么棱角分明，那么帅了
♥ 14 ↩ 11
当年那个时候喜欢国漫，因为这个视频关注了你，没想到后来健身了，看到你也在健身[喜极而泣]
♥ 13
肌肉大了，但是感觉脸没瘦下来，脸没瘦下来，内脏脂肪就没少
♥ 6 ↩ 6
我发现胖子想出效果真的比瘦子容易太多了，我一个细狗同学猛吃猛喝一学期才勉强长了十斤，根本挂不上肉，而胖子随便一练就能不错的效果[笑哭]
♥ 6 ↩ 1
新手刚开始，光做俯卧撑举哑铃了[笑哭]，侧面看胸好大看起来好厚实，图片不是很明显，兄弟们这种情况有什么方法能改善吗[大哭]
吃啥都胖不起来，高中特别瘦，顿顿3两饭，还是很瘦[热][热][热]
♥ 6 ↩ 16
和up经历很相似，23年滑板骨折做手术恢复期间胖了，恢复好开始健身，这是两年的成果。大家共勉！
♥ 5
@只是个普通人类 健身让人变化好大 算得上质变了吧[哦呼]
♥ 5 ↩ 2
1.号被盗了 2.健身健到脑了 3.骗子的托
♥ 4 ↩ 1
哥有什么教程或者书籍或者up主推荐吗？我想学。
♥ 4 ↩ 3
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健身真的是以年为单位的，我练了4个多月，现在只是略有雏形，经常刷到有些健身博主说两个月就能完美塑形的好离谱
♥ 1141 ↩ 64
当我关注的mader变成了健身博主这件事[doge]
♥ 257 ↩ 5
牛的，不过你这走马灯剪辑太搞了[笑哭]
♥ 176 ↩ 4
一开始就练的不错，肩和大臂有天赋，所以到最后没感到很震撼，弱点是胸腹这块，胸型感觉胸外延是和腹部平滑过度一起的，加上腹肌刻度略浅导致很不立体。
♥ 119 ↩ 4
说明健身不会瘦脸[大哭]我心已死
♥ 49 ↩ 23
虽然没变帅，但是顺眼多了加油！
♥ 47 ↩ 16
健身不会让人变帅，但是自信会！健身带来自信！
♥ 36 ↩ 3
哥，你这封面残影灵魂出窍一样，我我还以为你走了[笑哭]
♥ 26 ↩ 1
好棒哥们，不过什么时候才能再更mad啊
♥ 23 ↩ 2
昨天哑铃推胸伤到手腕了[大哭]要养一个月
♥ 20 ↩ 3
这是怎么回事，前面怎么练那么久，都是身体的变化，脸都没变，还是一样的感觉，带点肉，怎么到最后突然变得那么棱角分明，那么帅了
♥ 14 ↩ 11
当年那个时候喜欢国漫，因为这个视频关注了你，没想到后来健身了，看到你也在健身[喜极而泣]
♥ 13
肌肉大了，但是感觉脸没瘦下来，脸没瘦下来，内脏脂肪就没少
♥ 6 ↩ 6
我发现胖子想出效果真的比瘦子容易太多了，我一个细狗同学猛吃猛喝一学期才勉强长了十斤，根本挂不上肉，而胖子随便一练就能不错的效果[笑哭]
♥ 6 ↩ 1
新手刚开始，光做俯卧撑举哑铃了[笑哭]，侧面看胸好大看起来好厚实，图片不是很明显，兄弟们这种情况有什么方法能改善吗[大哭]
♥ 6 ↩ 6
吃啥都胖不起来，高中特别瘦，顿顿3两饭，还是很瘦[热][热][热]
♥ 6 ↩ 16
和up经历很相似，23年滑板骨折做手术恢复期间胖了，恢复好开始健身，这是两年的成果。大家共勉！
♥ 5
@只是个普通人类 健身让人变化好大 算得上质变了吧[哦呼]
♥ 5 ↩ 2
1.号被盗了 2.健身健到脑了 3.骗子的托
♥ 4 ↩ 1
哥有什么教程或者书籍或者up主推荐吗？我想学。
♥ 4 ↩ 3