李易萱_0825 2026-03-09 我脑海里的声音≠我真正的想法，很多很多低质量和负面的念头情绪都是别人灌给你/外界刺激你的，自己发现了，把它请出去，不要和它缠斗，不要把它视作自己的负担和责任，你就慢慢清净专注了[打call][打call] ♥ 229 ↩ 3
账号已注销 2026-03-09 理智脑和情绪脑，学会接纳情绪，用理智看见情绪，然后理智控制行为。当然到不用所有的事情全凭理智，美好的事物就不用，那个时候享受当下最重要了[doge]，比如看到一朵花，感受微风，美丽的风景，美食等等。重要的决策，或者对他们造成伤害和不好的后果的时候一定要理智脑登场。应该还有一种本能脑，呼吸，条件反射，吃喝拉撒，逃跑。 这三种脑分别是我要活；我要爽；我要对、要好、要长久。[doge] ♥ 27
哈密瓜和葡萄 2026-03-15 现在很多人因为自卑就不停的强调说人不应该自我反省，连我关注的一个心理学博士都这么说，我其实不太赞成这个说法的。 因为我觉得人的自信和内在自省是不矛盾的，恰恰是一个主体性很强的非常自信的人才能客观公正的内省自己有没有做错，需要怎么去改进让自己变得更好，这才是强大的自我 ♥ 22 ↩ 1
泰迪的塞巴斯蒂安 2026-03-10 我不会刻意反省自己，但我经常观察自己，大量记录，写日记、发朋友圈、画画，所以很了解自己。发现存在很大问题的地方，刻意纠正，消除脑海里的念头。现在27岁，比起大学时期，心态平和了很多。比如，有傻叉攻击我的外貌，我只会怼回去：关你屁事，你算什么东西？而不会内耗，反正我没那么在意（摊手）。评价女生的形容词，不是只有好看不好看。 ♥ 10
Movielover4103 2026-03-09 想到两个点和我之前学到的内容不谋而合：一个是在教人如何走出内耗的时候，可以尝试告诉自己“这只是一个想法”，因此觉得自己差劲并不代表自己真的差劲，这只是自己一时的一个想法，也就是这边说的“念头”，它不足以标榜现实；另一个是电影《头脑特工队2》最后要表现的，面对焦虑等等情绪，应该依靠个人形成的自我来引导情绪，而不是让情绪控制自我，被情绪淹没；成熟理性的人能够合理接纳自己的情绪，并让他们适当地发挥应有的作用。听到up主讲这一段还是挺有触动的[惊喜][惊喜] ♥ 9
坚持让一切变得容易呀 2026-03-21 念头是基于外部刺激而形成的反应，也有可能是自身脑中思维模式的碰撞。当然了，这个念头有好有坏，有积极有消极。仔细的去审视我们的念头，其中可能包括很多低质量的、无效的念头，它们阻碍我们的行动。我们人是具有理性思维和主动性的，我们要用自己的理性头脑去与这些外部所刺激所形成的反应，以及内在思维模式下的念头去发生一种对话，不断的去审视这个念头是否有效，是否有利于我们的行为，是否有利于我们积极的生活状态形成。如果这个念头它没有起到较积极的效果，我们就要不断的去审视它，去纠偏它。[打call] ♥ 2
Comments
我脑海里的声音≠我真正的想法，很多很多低质量和负面的念头情绪都是别人灌给你/外界刺激你的，自己发现了，把它请出去，不要和它缠斗，不要把它视作自己的负担和责任，你就慢慢清净专注了[打call][打call]
♥ 229 ↩ 3
我认为什么事情都内省会很消耗精力，有一部分不太重要的事情可以随着情绪和冲动去做，在比较重要的决策走满思考流程就好
♥ 72 ↩ 5
理智脑和情绪脑，学会接纳情绪，用理智看见情绪，然后理智控制行为。当然到不用所有的事情全凭理智，美好的事物就不用，那个时候享受当下最重要了[doge]，比如看到一朵花，感受微风，美丽的风景，美食等等。重要的决策，或者对他们造成伤害和不好的后果的时候一定要理智脑登场。应该还有一种本能脑，呼吸，条件反射，吃喝拉撒，逃跑。 这三种脑分别是我要活；我要爽；我要对、要好、要长久。[doge]
♥ 27
现在很多人因为自卑就不停的强调说人不应该自我反省，连我关注的一个心理学博士都这么说，我其实不太赞成这个说法的。 因为我觉得人的自信和内在自省是不矛盾的，恰恰是一个主体性很强的非常自信的人才能客观公正的内省自己有没有做错，需要怎么去改进让自己变得更好，这才是强大的自我
♥ 22 ↩ 1
那如果面对疾病带来的身体上的痛苦，怎么避免或者减少低质量的念头？
♥ 22 ↩ 5
我不会刻意反省自己，但我经常观察自己，大量记录，写日记、发朋友圈、画画，所以很了解自己。发现存在很大问题的地方，刻意纠正，消除脑海里的念头。现在27岁，比起大学时期，心态平和了很多。比如，有傻叉攻击我的外貌，我只会怼回去：关你屁事，你算什么东西？而不会内耗，反正我没那么在意（摊手）。评价女生的形容词，不是只有好看不好看。
♥ 10
想到两个点和我之前学到的内容不谋而合：一个是在教人如何走出内耗的时候，可以尝试告诉自己“这只是一个想法”，因此觉得自己差劲并不代表自己真的差劲，这只是自己一时的一个想法，也就是这边说的“念头”，它不足以标榜现实；另一个是电影《头脑特工队2》最后要表现的，面对焦虑等等情绪，应该依靠个人形成的自我来引导情绪，而不是让情绪控制自我，被情绪淹没；成熟理性的人能够合理接纳自己的情绪，并让他们适当地发挥应有的作用。听到up主讲这一段还是挺有触动的[惊喜][惊喜]
♥ 9
能观察念头就开始悟道了
♥ 8
反弹（tán）[doge]
♥ 5 ↩ 3
对对 人本身和一个机器人没有区别 区别在于 人有灵魂 人有意识 ！博主说的观察自己的念头 就是意识 意识到自己的念头！
♥ 5
觉得活着大部分时间都在上班很痛苦没意思，要怎么劝服自己接受上班的现实[笑哭]
♥ 5 ↩ 1
刻意锻炼前额叶[doge]
♥ 5 ↩ 2
念头是基于外部刺激而形成的反应，也有可能是自身脑中思维模式的碰撞。当然了，这个念头有好有坏，有积极有消极。仔细的去审视我们的念头，其中可能包括很多低质量的、无效的念头，它们阻碍我们的行动。我们人是具有理性思维和主动性的，我们要用自己的理性头脑去与这些外部所刺激所形成的反应，以及内在思维模式下的念头去发生一种对话，不断的去审视这个念头是否有效，是否有利于我们的行为，是否有利于我们积极的生活状态形成。如果这个念头它没有起到较积极的效果，我们就要不断的去审视它，去纠偏它。[打call]
♥ 2
《当下的力量》
♥ 2 ↩ 1
元认知，认识自己的认知。
♥ 1
像克制与放纵，像三思而后行。内省的本身是不再让自己被欲望支配而是活用自己的思考力。内省不是自责不是自我攻击。而是自我审视。[点赞]
♥ 1
可以，感觉这个方法可以戒鹿，共勉
♥ 1
终于更了
♥ 1
终于又发帖了
♥ 1
内省有好处，可不是内省就只有好处什么样的内省都有好处。内省是具有消耗性的。搞不好就转变成了内耗。你观察内省不一定。