体态自测改善 练出好气质！

范李猿

Description 
十分钟六个动作快速自测，揪出圆肩驼背、头前伸、肋骨外翻等上半身+中段体态问题，再跟着老师慢慢把歪斜的体态调正，把紧绷的肩颈放松。你会发现，当体态慢慢舒展，不仅整个人看起来更有气质，连内心都会变得更舒展、更有力量。全程跟练零门槛，不用器械~

Comments

一狐清酒 2026-04-03

这是，范李猿[哦呼]

♥ 13 ↩ 2

小佳看网课 2026-04-12

脖子短会不会导致斜方肌代偿啊，发现两位老师脖子都很长

♥ 5 ↩ 1

千里ちさと 2026-04-09

想问一下为什么伏案久了大臂和肩膀会弹响

♥ 5 ↩ 1