说实话，当妈后减脂的秘诀是：

我的锻炼时长最多只有30分钟的原因——说实话，这就是我能坚持下来的秘诀。

不是因为锻炼有多完美，也不是非要等到完美的时机，更不会因为孩子爬到我身上就不算数，而是想办法在一天中见缝插针地动起来，这才是唯一可持续的方式，尤其当你家有小孩的时候。想找短而有效的锻炼？来加入我的【100天产后修复计划】吧。这个计划融合了产后妈妈需要的腹直肌、盆底肌等深层核心修复，还有有氧燃脂、力量塑形等运动，包揽了你整个减脂期所需要的。