午饭后总犯困?营养师实测告诉你不只是"晕碳”

不是晕碳，是吃完东西后，人体大量血液流向胃肠参与营养搬运，导致脑部供血不足，古人就说过饭饱神虚。

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一直饭后晕碳，越来越严重，饭后血糖峰值也不低，有一些胰岛素抵抗的反应，结果去查了糖耐，医生说正常，但是长期无碘低钠饮食导致亚临床甲减，电解质紊乱！！！晕死

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这不是晕碳，这是晕工作[doge]

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学个词儿就到处套，真的经典。 饭后 困、乏 是一个复杂问题，有很多种原因，也不知道从啥时候开始，突然都开始喊：晕碳。。。

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晕碳就是个伪概念，直接用蔗糖与鸡蛋做个对照组一定比这些无法控制变量的乱炖要靠谱。

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中午不是都应该午睡吗？这跟晕碳有什么关系？

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最不能容忍的是没有午休的公司

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亲测吃肉中午不困[doge]

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不吃中午一样困，怎么改饮食结构都不如睡半个小时

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晕碳主要是因为血糖快速达到峰值，刺激胰岛素过量分泌，血糖应声下跌。结果就是低血糖反应，脂肪堆积加快，血糖快速下降后饿的快。

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说白了 碳水的量以及碳水和其他营养素的比例至关重要。 不吃不行，吃多了也不行，光吃也不行。[笑哭]

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[笑哭]吃午饭不一定会晕，但在任何时候要是吃了淀粉质的东西一定会晕。

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没有用，午后该犯困吃啥都犯困

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做人真累

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这个扎进去有感觉吗，会疼吗[笑哭]

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顾老师又工伤了[doge]

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睡午觉就是正确的！ 不给午休时间的工作都是垃圾

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鱼跃app的功能做的还是很贴心的，每天的数据都很详细，不用担心会有遗漏

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顾老师，如果先吃一些蔬菜，再吃米饭之类的碳水，血糖上升会类似于吃麻辣烫多的蔬菜吗？

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