超级智能训练师杨天一 2026-05-23 晨练猝死闭环：迷信传武养生—肌肉拉伤—肌酸激酶爆表—练习者不知道不控制饮食-肌肉继续拉伤-两条路径（心衰-肾衰）；我已经把一些传武的动作，替换为了陈老师教的动作，死虫子、背墙浅蹲，都很实用。先练小动作，自己解决不了再找康复师。 ♥ 7
Noctilux_sakura 2026-05-24 肩胛骨缝疼有两种 1，颈椎神经卡压，看视频抬头以后侧下靠 2，肩胛提肌疼痛，我现在是这个位置疼 3，上斜方肌疼痛很多时候是因为耸肩 4，拉伸斜方肌 ♥ 5
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晨练猝死闭环：迷信传武养生—肌肉拉伤—肌酸激酶爆表—练习者不知道不控制饮食-肌肉继续拉伤-两条路径（心衰-肾衰）；我已经把一些传武的动作，替换为了陈老师教的动作，死虫子、背墙浅蹲，都很实用。先练小动作，自己解决不了再找康复师。
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我c5c6卡压左侧神经，左肩肩骨缝疼的厉害，但是按照视频第一个做左侧屈那个并不疼，反而对右侧屈曲疼
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算不上疼，右肩膀不得劲、难受
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肩胛骨缝疼有两种 1，颈椎神经卡压，看视频抬头以后侧下靠 2，肩胛提肌疼痛，我现在是这个位置疼 3，上斜方肌疼痛很多时候是因为耸肩 4，拉伸斜方肌
♥ 5
我c5c6卡压左侧神经，左肩肩骨缝疼的厉害，但是按照视频第一个做左侧屈那个并不疼，反而对右侧屈曲疼
♥ 5
胸大斜方肌一直是酸的[委屈]
♥ 4
右上斜方肌我正好是骑车骑的疼，体态虽然注意了，但不可避免长距离骑行会耸肩或下意识圆肩，每次痛的厉害[笑哭]
♥ 3
颈椎后几节疼算怎么回事呢
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