烤箱の小面包 2026-04-19 1.每天运动20-30分钟 2.保证充足且规律的睡眠 3.每天花10分钟正念/冥想 4.每天深度专注工作/学习60-90分钟 5.每天阅读30分钟 6.每周和重要的人认真聊一次 7.定期整理房间和工位 8.睡前写三条感恩/小确幸 9.把每天最重要的3件事写下来 10.持续学习一项新技能 11.定期去接触大自然 12.每天花5~10分钟复盘 13.定期储蓄/做基础理财 14.每周稳定读完一本书的一部分 15.培养一项长期爱好 16.压力大时写流水账 17.真诚的夸奖别人 18.少刷手机，保护注意力 19.每天喝够水 20.偶尔走一条陌生路线 ♥ 760 ↩ 11
随风jay 2026-04-20 1.每天运动20-30分钟 运动走路都可以，前提你状态要好，不要天天熬夜，每天吃外卖，熬夜以后去运动，这个20分钟就是加快你死亡的时间！ 2.保证充足且规律的睡眠 打工夜班，天天不规律的人就不要想了 3.每天花10分钟正念/冥想 4.每天深度专注工作/学习60-90分钟 5.每天阅读30分钟 6.每周和重要的人认真聊一次 7.定期整理房间和工位 8.睡前写三条感恩/小确幸 9.把每天最重要的3件事写下来 10.持续学习一项新技能 11.定期去接触大自然 12.每天花5~10分钟复盘 13.定期储蓄/做基础理财 14.每周稳定读完一本书的一部分 15.培养一项长期爱好 16.压力大时写流水账 17.真诚的夸奖别人 18.少刷手机，保护注意力 19.每天喝够水 20.偶尔走一条陌生路线 ♥ 10
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1.每天运动20-30分钟 2.保证充足且规律的睡眠 3.每天花10分钟正念/冥想 4.每天深度专注工作/学习60-90分钟 5.每天阅读30分钟 6.每周和重要的人认真聊一次 7.定期整理房间和工位 8.睡前写三条感恩/小确幸 9.把每天最重要的3件事写下来 10.持续学习一项新技能 11.定期去接触大自然 12.每天花5~10分钟复盘 13.定期储蓄/做基础理财 14.每周稳定读完一本书的一部分 15.培养一项长期爱好 16.压力大时写流水账 17.真诚的夸奖别人 18.少刷手机，保护注意力 19.每天喝够水 20.偶尔走一条陌生路线
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热知识，熬夜/加完大班不建议运动，隔壁跟对面有两个哥就是这样飞升的……
♥ 97
本子收到啦，姐姐们的真诚好感动[大哭]谢谢～
♥ 47 ↩ 1
这对我真的很重要，bgm是啥，听了就很想运动
♥ 41 ↩ 6
冥想到底该想什么？是发呆吗？
♥ 21 ↩ 8
1.每天运动20-30分钟 运动走路都可以，前提你状态要好，不要天天熬夜，每天吃外卖，熬夜以后去运动，这个20分钟就是加快你死亡的时间！ 2.保证充足且规律的睡眠 打工夜班，天天不规律的人就不要想了 3.每天花10分钟正念/冥想 4.每天深度专注工作/学习60-90分钟 5.每天阅读30分钟 6.每周和重要的人认真聊一次 7.定期整理房间和工位 8.睡前写三条感恩/小确幸 9.把每天最重要的3件事写下来 10.持续学习一项新技能 11.定期去接触大自然 12.每天花5~10分钟复盘 13.定期储蓄/做基础理财 14.每周稳定读完一本书的一部分 15.培养一项长期爱好 16.压力大时写流水账 17.真诚的夸奖别人 18.少刷手机，保护注意力 19.每天喝够水 20.偶尔走一条陌生路线
♥ 10
每天这样一天下来也剩不了多少时间了
♥ 7 ↩ 1
突然发现我中了好多项！[星星眼]
♥ 6 ↩ 5
啊 初三生的我一天连6小时都睡不到[捂脸]
♥ 6 ↩ 1
不太喜欢喝白水,我想问一下大家怎么哄自己喝水？[给心心]
♥ 4 ↩ 7
每天要做的事太多了，现在很压抑，而且规定的没做还会不开心
♥ 4 ↩ 3
我很好奇，姐妹俩这么高强度的学习，不近视吗，如何保持的
♥ 4 ↩ 2
感谢一一丫丫又一次救了正在玩手机的我！[打call]
♥ 2
[打call]
♥ 2
工作之后啥都不想干[呆]
♥ 2
看完这个视频突然感觉双胞胎特别好，有一个世界上最了解你和你最相似的人陪伴着你，彼此间作为对方最坚固的依靠，这种感觉真的很奇妙[大哭]
♥ 1
上班天天加班吃饭有时都不规律，睡觉更别想了
♥ 1
去收藏夹吃灰
♥ 1
谢谢姐姐们 这超有用[打call]
♥ 1
基本都能做到，我觉得我的生活充满美好[惊喜]
♥ 1