7分钟躺床瘦大腿🔥轻松养成漫画腿｜瘦膝盖赘肉｜瘦腿内侧

Description

大家尽量不要在很软的床上练习哦～那种一坐就陷下去的床做起来可能会出现腰疼得情况，不好感受腿部发力～所以如果家里床很软的话，可以在瑜伽垫上完成哈（?具体软硬程度参考学生宿舍的床哦，那种是最合适的！）
如果还是觉得腰疼的话，可以双手伸直之后在臀部下面垫高，帮助腿更好的与床面垂直，减少腰部发力
靠墙当然也是可以的，也会简单很多哈?
期待你们的打卡哦

Comments

暗牧am 2022-04-15

不是有点酸，是真的特别酸

♥ 20

阿阿阿阿璐 2022-04-09

第一天打卡左大腿52 又大腿53

♥ 14 ↩ 24

不喜欢回家 2022-04-05

我腿伸直根本抬不到这个角度，僵硬[再见]

♥ 8

ttdjxbzq 2022-04-05

叙利亚风格装修

♥ 8

piu南 2022-04-17

我的腿，啊～[灵魂出窍]

♥ 5 ↩ 6

异性交流障碍症 2022-04-10

看完瘦手的视频才发现怼脸拍这么漂亮[嘟嘟]

♥ 5

一一秋叶白 2022-04-05

练完竟然有点点出汗 [笑哭]

♥ 5

月半月半的香香 2022-12-07

我感觉我锻炼的不是腿是肚子[喜极而泣]

♥ 3

薛定谔的大米饭 2022-04-08

那个，友友们我想问下，我大概练了三天，我出现了膝盖疼（应该是半月板），是什么原因啊[脸红]

♥ 3 ↩ 2

米酿er 2022-04-05

第一天，好累我的天[跪了][跪了]

♥ 3

寒--霜 2022-04-05

来看马甲线[热词系列_好活]

♥ 3

北方的楠哥哥 2022-05-04

不行了，做了几个就肚子酸了

♥ 2

离谱日子长到离谱 2022-04-23

第五天[热词系列_打卡]

♥ 2 ↩ 2

章鱼妹章愚昧 2022-04-05

这个练完大腿前侧靠外的地方酸正常吗[脸红]

♥ 2 ↩ 1

MiiNiio 2023-06-06

坚持

♥ 1

是蜜蜂哟 2022-07-25

真的有用，瘦不瘦不知道，但腿形真的变细了好看很多

♥ 1 ↩ 1

笑一笑嘻嘻哈哈 2022-05-12

要了老命

♥ 1

rachelwaa 2022-05-11

第一天[doge][doge][母亲节][母亲节]

♥ 1 ↩ 11

爱吃桃的大聪明 2022-04-26

樊振东老婆打卡第一天

♥ 1 ↩ 4

不如宋命 2022-04-22

太酸了一分钟腿就下来了[tv_惊吓][tv_惊吓]

♥ 1