Gandy__
-
终于教直臂下压了
♥ 72 ↩ 11
Gandy，昨天误喝了半瓶有糖可乐怎么办[大哭]
♥ 61 ↩ 13
误食熔岩蛋糕配冰淇淋怎么办
♥ 12 ↩ 4
直臂下压，我只练远固定[doge]
♥ 11 ↩ 3
gandy能不能以后对目标肌肉标记一下，或者贴图，这样更直观一点
♥ 7
感觉这个动作无论如何三头都会吃力每次背很酸了三头也酸了
♥ 7 ↩ 3
有没有大佬科普一下为什么他这么棒的肌肉但是看起来就是没有那种美感，就是那种我形容不出来的感觉，我不健身。是哪里练太粗还是哪里不够粗的原因吗？
♥ 6 ↩ 6
每次直臂下压肩都会酸，是动作不对吗
♥ 5 ↩ 2
感觉这个动作上不了太大重量
♥ 5 ↩ 5
gandy我的绳索三头教程呢[委屈]
♥ 4
干地，能整一起有点水平的完整练背教学不，一套动作能把整个背都轰炸完全那种，练成你这种贼完整的[doge][打call]爱你🥰
想看硬拉[打call]
只有这些东西该怎么练，我是左边前锯肌无力，推拉都不能到位
♥ 3 ↩ 3
请问前锯肌前引是什么意思 该怎么去做呢？
♥ 3 ↩ 1
这个动作好还是引体？
♥ 2 ↩ 1
肝帝能不能多教点肩后束的内容
♥ 2
怎么和好人松松的视频有点不一样，他视频里讲像gandy这两个动作一个是上背部一个是外侧背阔肌，那种只有肩内收的才是整体背部
♥ 2 ↩ 3
做这个会弹响怎么办
Gandy怎么没见过你硬拉啊，什么时候出一期硬拉视频[doge]
第一
Comments
终于教直臂下压了
♥ 72 ↩ 11
Gandy，昨天误喝了半瓶有糖可乐怎么办[大哭]
♥ 61 ↩ 13
误食熔岩蛋糕配冰淇淋怎么办
♥ 12 ↩ 4
直臂下压，我只练远固定[doge]
♥ 11 ↩ 3
gandy能不能以后对目标肌肉标记一下，或者贴图，这样更直观一点
♥ 7
感觉这个动作无论如何三头都会吃力每次背很酸了三头也酸了
♥ 7 ↩ 3
有没有大佬科普一下为什么他这么棒的肌肉但是看起来就是没有那种美感，就是那种我形容不出来的感觉，我不健身。是哪里练太粗还是哪里不够粗的原因吗？
♥ 6 ↩ 6
每次直臂下压肩都会酸，是动作不对吗
♥ 5 ↩ 2
感觉这个动作上不了太大重量
♥ 5 ↩ 5
gandy我的绳索三头教程呢[委屈]
♥ 4
干地，能整一起有点水平的完整练背教学不，一套动作能把整个背都轰炸完全那种，练成你这种贼完整的[doge][打call]爱你🥰
♥ 4
想看硬拉[打call]
♥ 4
只有这些东西该怎么练，我是左边前锯肌无力，推拉都不能到位
♥ 3 ↩ 3
请问前锯肌前引是什么意思 该怎么去做呢？
♥ 3 ↩ 1
这个动作好还是引体？
♥ 2 ↩ 1
肝帝能不能多教点肩后束的内容
♥ 2
怎么和好人松松的视频有点不一样，他视频里讲像gandy这两个动作一个是上背部一个是外侧背阔肌，那种只有肩内收的才是整体背部
♥ 2 ↩ 3
做这个会弹响怎么办
♥ 2 ↩ 3
Gandy怎么没见过你硬拉啊，什么时候出一期硬拉视频[doge]
♥ 2
第一
♥ 2