练块儿的小丑 2026-06-10 根据我的经验，健身同时减肥是会这样的，因为热量严重不足，我建议gh还是不要减肥，专注力量训练，饮食热量充足，尤其是碳水量，这样训练精神面貌才会越来越好，一边增加训练量，一边热量赤字，还要拍视频工作，这叫食少而事繁，岂能久乎？ ♥ 125 ↩ 6
Comments
省流：gh健身后反而更差了
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终于走到这一步[doge]祈祷杰士邦满意这个视频！安排一个99🧧！
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[笑哭]这要是再接个柔情猫娘的广告我愿意称之为神了
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减脂的话是很正常的
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这期有点隐晦了[doge]
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根据我的经验，健身同时减肥是会这样的，因为热量严重不足，我建议gh还是不要减肥，专注力量训练，饮食热量充足，尤其是碳水量，这样训练精神面貌才会越来越好，一边增加训练量，一边热量赤字，还要拍视频工作，这叫食少而事繁，岂能久乎？
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省流：GH健身后，两下喘五六次 06:26
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看得出来王老师对于收不上作业非常不满[吃瓜]
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健身耗费精气神，你可以理解为你的力量最大值在缓慢上涨，当前值比之前要低，但是休息好就没事了。
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雨伞区 up 主回归舒适区[doge][吃瓜]
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王老师可以开发一些其他的玩法…什么4❤啊，SP啊，K9啊，🔒啊…男的31了，确实不太行
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健完身身体的糖元亏空，是非常累的 健身也是为了形体好看，不是为了变成大力士
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这是GH有史以来最没有笑容的一次了哈哈哈哈哈哈
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这期神了 有点直球，又有点隐晦[雪未来_忍住不笑]
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全世界最柏拉图的夫妻
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奥利奥有那种一杯的小饼干，面包该买个某利园小面包的，主打一个对齐颗粒度[doge]
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我去，王老师觉得gh不行了，需要雄风片
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本期视频广子3:44~4:21共37秒占总时长7.77%，再接再厉[脱单doge]
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省流：gh不举了
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