倒立｜五指抓地的意义与重要性

Description

你想要最及时的收到俊杰的干货推送吗？
希望大家多点点【点赞】【收藏】【转发】，最重要的是一定要把俊杰点个关注噢！！

关注步骤：
1、点击视频左下方的头像进入我的主页
2、点右上角“关注”

我就永远都是你的啦了！试试看吧

Comments

火柴花夭 2026-01-15

你说普通话，粤语我听不懂

♥ 2

Scott-Lu 2026-01-20

俊杰，您好，作为一个粤语学习者，同时也是徒手爱好者，想提一个小要求，可否同时添加一下粤语字幕呢，如果工作量太大，就算了。麻煩了

♥ 2 ↩ 2

flippy23 2026-01-19

够晒贴地

♥ 1

素_白莲 2026-01-15

我也补充两个细节：无论是倒立维持还是倒立撑都一定要保证用手掌根来承重，千万不要把压力给到指根，别问我怎么知道的第二点纯个人经验，手指抓地的发力是要像握拳一样往里抓，不是向下压地板而是想象从地上抓一把沙子的感觉

♥ 1

bili_10286 2026-01-15

第一[吃瓜]

♥ 1