一边焦虑一边懒惰，我有拖延的真原因！

“拖延症的根本原因在于心理能量的管理，而非时间的管理。” “完成小事可以愈合拖延的伤口，恢复心理能量。” “自我奖励是提升心理能量的重要方式。” “拖延不仅是时间的浪费，更是心理能量的消耗。” “心理能量低时，做任何事情都显得困难。” “与过去的自己和解，才能真正克服拖延。” “每一次小的成就都是对自信心的提升。” “拖延的代价往往是先奖励后惩罚，后果可能是十倍的代价。”

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虽然但是，我这条视频都是添加稍后再看，然后随缘看[doge]

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求更新下一期，自己本人这样的状态很长时间，因为拖延加完美主义还有压力大，导致完全没有什么能量完成，最近身体状态也变得越来越糟糕了

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什么时候出下一期，快解决这个事情（别拖着[doge]）

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视频剪辑过度了，两个人无法正常的在一个镜头内连续正常的交流，总是不停地剪辑和切换镜头，给人一种很难受的感觉

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我认为重度拖延有另一种解释，就是这些人活着的目的并不是为了满足自己，而是符合社会良俗，对这个事情的好处并不是为了自己，或者自己实际上并不想做这个事，拖延也就会随之而来。也可以理解为没有心理上的正反馈。

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老祖宗说了气血不足，自己都顾不过命来，还行给别的人事物啥能量啊。

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视频里面说的这种情况，是因为内脏累了。 脑袋清醒，但不想做事情，一般发生在熬夜或者劳累之后，既不想从事体力劳动，又不想从事脑力劳动，这种就是内脏（主要是心、肝、胃肠）、植物神经系统劳累过度了，对身体的支持作用弱了，提不起气来。 解决方法很简单，完全放空自己，躺床上30~90min就会好，一定不要玩手机。

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完全符合[抓狂]睡前机械性的刷视频，大考完的周末想玩不知道玩什么刷视频消磨时间也不开心，周末过去了又开始忙，刷视频的周末也没有提供什么能量，开始上学的时候还是和上一周结束一样累〒_〒不饿但就是要吃吃到撑，馋但是不知道馋什么，一吃饭必吃到撑，即使是学校清汤寡水的饭也要东拼西凑把胃填满……

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1.愈合拖延的伤口，先做力所能及的小事 2.奖励自己喜欢的东西

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什么是心理能量？怎么叫心理能量高？

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太对了，最近正好因为太多事烦躁郁闷，解决方案出现的太及时了，一键三连送上

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**一、拖延的日常表现及与心理能量的关系** 上厕所都需要动员一下子，明明不饿，但就要吃东西，哎，就是我，我知道自己应该睡，但我就是停不下来，下意识的机...

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这样做人累不累啊 还想这么多  干就完了

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感觉和@西一昂叨叨版 最新一期很像[吃瓜]

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都是现代生活导致的轻度心理问题我基本都有。

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最近真的有被工作内容内耗到，很多事情一直拖着没干，等到真正棘手的时候，才能开始一点点，然后比较急还容易出问题。“敢于和和以前的自己变得不一样”这样的心理暗示确实可以起到作用！以前的心理暗示一直是，会想到未婚妻，她可以给我源源不断的能量和充电，让我去面对挑战～

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跟我一模一样，有时候能开解自己，有时没有用或者不自觉进入焦虑抑郁，吃药不顶用，喝酒反而效果很好

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还是想看之前的长视频[打call]

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