Jo姐世界杯主题燃脂舞｜10min 放松热舞 开心燃脂

Jo姐-growwithjo

Description 
无论你是否在关注比赛，这套训练都一定能让你心率飙升、笑容满面。
这套训练里有一些小幅跳跃动作，如果你想降低强度，欢迎随时调整。请根据自己的水平来，并注意倾听身体的感受！
歌单：
Shakira, Burna Boy - Dai Dai
Jessie Reyez, Elyanna, FIFA Sound - Illuminate 
LISA, Anitta, Rema, FIFA Sound - Goals 
Shakira, Burna Boy - Dai Dai

Comments

等待一万年不长 2026-06-30

jo姐感觉瘦了？好漂亮

♥ 44 ↩ 1

hey一只小贝壳 2026-06-29

Jo姐是巴西人？不是加拿大人啊

♥ 12 ↩ 4

只有我家云芳永不塌房 2026-06-29

心率爆炸，但是关节友好，可以经常跳跳

♥ 5

计划跑路的mo 2026-06-30

太快乐了哈哈哈，这个跳的好开心[保卫萝卜_哇]

♥ 4

宇宙漫游者-探索 2026-07-06

up主给Sharkira的Dai Dai编的动作很好玩，跟着跳时间过的很快，一会儿就结束了[打call]

♥ 4 ↩ 1

热爱漫游 16d ago

00:23[星星眼]

♥ 2

99354218509_bili 22d ago

Sis. You look smaller a lot than before

♥ 1

嘻嘻TVT 2026-07-06

虽然有两个动作不会 但是跳的很开心

♥ 1

修仙的佛系仙女 2026-07-06

妈呀 暴汗 好爽

♥ 1 ↩ 1

叫我冷场专业户 2026-07-03

等我恢复好了就跳！ 受不了了 两个星期完全没锻炼

♥ 1

杰得很赞ftmt 2026-07-01

可以消耗71kcal

♥ 1

Paprika奥特曼 2026-06-30

全程跟完，150千卡，爽了😊

♥ 1

杰得很赞ftmt 2026-06-30

瘦好多jo姐

♥ 1

Adelaide-zhou 23d ago

好好玩，很简单上手

♥ 1

程迦-CJ 2026-07-07

这套跳着太开心了，暴汗。很欢快舒服的节奏。超解压。

♥ 1

天线吧啦吧啦 2026-07-06

jo姐好美！

♥ 1

willingttkx 2026-07-06

好开心好开心，跳完感觉好开心[doge][打call]

♥ 1

moooooochi- 2026-07-02

我的妈呀 狠狠蹦了消耗了110卡

♥ 1

槿知吖 2026-06-30

太开心了

♥ 1

困惑的萍儿 2026-06-29

终于更新运动视频啦[打call]

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