防止退化的方法

做家务和收拾房间就是我的锻炼了[脱单doge]

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我特喜欢和我哥们，去山里面爬毛竹当野人，一天爬个两三趟，一个暑假下来，我们哥三个，全都有腹肌了[笑哭]

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我的一生就像一个是在前进的史莱姆

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上午水世界 中午麦当劳 下午淘气堡 晚上少儿频道 原来儿时也可以过得这么充实鸭[25年度表情包_坏笑]

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可爱，给你看看我可爱的小球。

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一个人玩也很开心的运动，我是自行车🚴🏻‍♂️[呲牙]

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🤓☝

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久坐警告⚠️

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评论区怎么这么多借口安利骑行晒车的，什么我也是那没事了( 但是骑车真的很好，不伤膝盖，强度可控，而且可以去很多有意思的地方，看到之前觉得只有在别人的视频里看到的景色，我很喜欢在别处看到的一句话“骑车的乐趣是游泳加摩托再除以二”，希望能有更多的人在保护自己的前提下享受这个运动，也欢迎kani来云南玩！

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大人玩可以去男生女生向前冲，不仅可以玩，还可以赢冰箱[OK]

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去那种多人小孩玩的充气城堡时，最怕的事是里面有一滩积水[doge][doge][doge] 你根本不知道他到底是不是水 所以我第一次玩充气城堡的时候，也是最后一次玩[doge][doge][doge]

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来学路亚/飞钓钓鱼吧 练脑（找鱼） 练腿（翻山越岭）练手（甩干） 什么都能练到

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解锁新皮肤： 卡尼史莱姆

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我有一个坏习惯，就是压力大的时候喜欢吃东西。 原本这个习惯无伤大雅，但问题是我当了老师，每天压力都很大，还没时间也没有精力去运动，体重就直线上升，带了几年课，胖了有快六十斤，成了个巨型史莱姆[笑哭] 懂了，这就趁学生写题时在学生旁边跳猩猩舞（）

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我大学的时候，一个宿舍都选课晚了，就只剩健身课。 一屋子体测跑几分钟就要死的人，结课考试是做两个标准卧推，多少公斤不记得了，很小的重量，但对我们来说依然特别吃力。 然后每天都去学校健身房去，原本下课后宿舍开黑打麻将看电影的活动都成了去锻炼身体，当然主要也是顺便白嫖一下健身房的淋浴，健康得我觉得这才是正常大学生该有的作息。 当然，在我们的不懈努力下，那学期的体育考试轻松过了，在我们无比感慨，决定下学期也要这么健康运动的时候， 下个学期大家不约而同的没有去健身房续会员，并且在选课的时候提前订了一个小时闹钟。

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骑车，好玩[Gon的旱獭_喝可乐]

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骑自行车健身还是太累了，所以我决定骑电动车，有没有懂的[思考]

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都快坐到地上了健身环还是判定你没蹲下去可能是因为。。。[笑哭][笑哭][笑哭]

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所以我说舞萌吃到哪里都能让自己动起来[热]

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勤加锻炼是很有必要的。我奶奶年前因为突发脑溢血住院，现在有所好转之后也要开始做康复训练，因为她偏瘫的左半边肢体已经开始肌肉萎缩了，再加上左半边一直感觉是麻的，所以必须靠治疗+康复训练将左半边的控制能力拉回来。这段时间我成了一个可恶的鞭子，狠狠鞭策我奶认真锻炼，我奶快受不了了[笑哭]但是现在能够慢慢地能有点力气也是进步了

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