冲500大卡|45分钟减肚子燃脂训练，纯站姿，膝盖舒服，大体重放心练。

猫叔慢跑

Description 
建议每次做1-2遍，根据能力，循序渐进。
春夏之交，正是兼职减重的好时机，重启减肥计划，迎接全新的自己。
记住我们的口号：大体重减肥有猫叔，快快乐乐不认输。

Comments

生灵之美 2026-04-11

猫叔，能天天只练这个视频的内容吗

♥ 5

贷款开店自学中医 2026-04-05

为啥我练完只有250大卡[笑哭]

♥ 4 ↩ 3

机械改造人 2026-04-01

350大卡

♥ 3

考公人加油 2026-04-01

来了，开练！

♥ 2

望逐鹏 2026-04-10

猫叔是个尤物[吃瓜]，比第一弹好做，请问猫叔做这个视频的频率是一周做几次

♥ 2 ↩ 4

闲云野鹤112233 2026-04-10

猫叔，我40岁，身高180，体重175斤，目前买了您的28天课程，也充电跟练这套动作。不知这两个训练，在时间上该怎么分配？平时坐办公室比较多，正常只有下班回家及周六日能练习。盼指教[抱拳][抱拳][抱拳]

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早日秃鹫 2026-04-01

猫叔你好，这个减脂训练是否可以搭配力量训练，周末是否也需要休息，还是天天打卡，谢谢猫叔[奋斗]

♥ 2 ↩ 1

普通人啦0 2026-04-01

来了来了

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大侦探芙尔摩斯 2026-04-07

打卡

♥ 1

yupro00 2026-04-20

第一天，打卡

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成熟的牛马 2026-04-18

400大卡 第一天，减肥总是半途而废希望这次能坚持久一点[笑哭]

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