【14天居家臀部塑型】矫正足底发力,找到臀肌发力感.

嗨姐妹们，接下来会为大家更新居家臀部塑型系列运动；
从足底纠正抓地开始，建立良好的力量传递，增强臀部发力的同时纠正腿型；
单集课程建议一周锻炼三次，每周更新一集；
感谢大家持续关注跟练！