胖女孩健身：痛苦、笨重、难看，运动会属于我？？

诸君，真正重要的是运动，不是好身材

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阿姐那一句“这总比瘫在床上一天强吧”让我想起一个人，她经常会说出这样的话打击到我，会让我觉得和菲菲十分有同感，灰头土脸、尴尬甚至有些无地自容，也许她根本没有恶意也根本没有意识到这句话给本就敏感自卑的我带来了什么，会让我觉得你是在否定我的过去来证明现在的你是正确的，而我只能强颜欢笑说是啊你是对的。我不想听到这样的对比和伤害了。明明只要告诉我“你看这样那样过后是不是变得更好了那么以后也继续这样下去吧”，听起来就比刚才顺耳多了，这大概就是与其否定过去不如去肯定未来吧。

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可是她好好看诶

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不知道为什么，看到中间，就是说菲菲记不住舞蹈动作的时候，老师要再教一次的时候，会说不好意思，这个点让我第一反应想到自己，这个点和我一模一样，突然有点难过[难过]

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早晨起床后，在等水热的过程中，随手打开B 站，点进来这个视频。看着看着我就哭了出来。在视频到动感单车结束之后，菲菲开始哭的那里，我真的突然哭了出来，那一刻我也不知道为什么？但紧接着我就想到之前上大学的时候，我跟一个室友一起办了健身卡去健身房锻炼。室友是个身材很好，长的漂亮，自信又擅长运动的人。而我是一个穿上紧身的运动服，我看着镜子里的自己，觉得膀大腰圆，面目可憎的人。有一天我突然想尝试动感单车，但是很可惜的是，我去的时候已经没有位置了，但好在室友抢到了位置，于是我就拜托她帮我感受一下整个课程是什么样子的。结果结束以后她跟我说：“我觉得不适合你，你肯定坚持不下来，我坚持下来都很费劲。”那一刻我就像走进一家店里，导购跟我说：“没有你们穿的码。”一样，只能唯唯诺诺的说，好好…我知道了，然后转身离开。室友的轻盈灵活，我的笨重，对比非常强烈。反正往事种种涌上心头，导致我哭的不行，差点没能去上班。

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我也是，尤其是胸还大的时候真的很痛苦[捂脸]

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其实阿姐，你说的那些很多对于身体顾虑的不管男性还是女性的人来说，我是一个月收入才六千的人群，想你视频里面的健身的教练，我是根本没有遇上（看清楚，根本没有遇上，19年开始接触健身，后面确实自身原因起码一两年没有接触）现在很多健身房很多所谓教练根本不是教练，为了拉人头拉业绩，什么手段有。所以我想阿姐和我说健身房怎么样才是那些不是为了拉业绩拉人头拉工资的，我宁愿辛苦两个月，就算一个月用在健身房一万多，我也愿意，起码我的身材有效果，反正可以说我做过最愚蠢愚蠢愚蠢事情是搞坏胃，（真心愚蠢，不建议大家尝试，会后悔，特别皮肤方面，有得必有失）但是我我那两年保持84斤-80斤左右，但是我现在想健康，我现在把皮肤养的好好，但是我现在身材不满意（自己不满意，有时候买了一条裙子很喜欢，但是自己穿起来实在不好看）现在我是94斤，我现在是对很多健身房真的。。。瑜伽我也试过，不知道是不是我问题，都是找不到好的，都是锻炼一个月让我感觉那个教练一直催我交钱，指明xx教练之类

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阿姐，我也是想运动的胖女孩，我去健身房真的很害怕别人的目光，也害怕见到那个在运动的时候暴露出很多身材缺点的自己[跪了]我好软弱，我其实想穿运动内衣运动裤去健身房因为感觉可以更好的观察到自己的发力和肌肉状态，但是我不敢[跪了]我每次都感觉自己不争气，动作做的不标准我也很心虚（但我知道我其实什么也没做错）我就是有这些不自信的心理，但是我也在心里希冀着自己能改变，毕竟我已经开始去健身房啦[哈哈]

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小姐姐其实也不胖的啊

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我140斤，158cm，属于易胖体质吧，从小到大我爸妈就让我参加过各种各样的体育锻炼，最后，运动给我带来的心理压力远远超过运动本身给身体带来的压力，我不敢运动，我怕别人看到我运动，我甚至不敢让舍友看到我看这个视频，我总觉得别人会因为我的大体重嘲笑我。 初二的时候被我爸逼着坚持游泳一年，后来就喜欢上游泳了，而且我膝盖有问题不能做太多负重运动，游泳确实也很适合我，但是我没有坚持下去，一方面是后来学习更紧，另一方面是我爸那种眼神，他经常会说我胖，然后用鄙夷的目光打量我的大象腿，尤其是我穿上泳衣的时候，肚腩屁股粗腿暴露无遗，所以放弃了游泳。高中以后我爸妈又觉得我太胖了，让我去健身房上私教课，训练室里的镜子真的让我好难受，看到自己臃肿笨重的身体，听到自己跳起来之后巨响的落地声，真的感觉自己好丢人，后来上完买的课也就没再去健身房。

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我和菲菲一模一样 听到那个姐姐说我带你练的时候我也哭了 希望我也能找到可以一起锻炼的朋友 找到自己喜欢的运动

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今天是2021年3月30日，我被迫开始了人生中第二次被讨厌，真的超级超级超级难过[大哭][大哭][大哭]女孩子好麻烦哦，虽然我也是。刚哭完哈哈哈，就看到了这个视频，真的觉得阿姐三观特别正，什么时候才能交到这样的朋友啊！唉，看了这个视频，又要开始减肥了。拜拜吧无用社交，老娘就是花，独自芬芳独自美丽，管你TM怎么看啊！（好语无伦次哈哈哈

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我是去年四月份被亲戚说胖然后燃起了心中的怒火和仇恨开始运动的，刚开始是跳一些尊巴，真的很快乐，然后有了一定的运动基础后开始做一些kpop减肥操(跳舞的时候就想着自己是女明星老娘最美，就会很有劲)和一些无氧;刚开始运动的时候还是很焦虑的，天天想着什么时候可以瘦，天天都要称体重;后面两三个月瘦了20斤但是也到了一个瓶颈期，看到体重不下降很着急但是后面慢慢地想开了，养成一个运动习惯才是最重要的的，相比身边那些不运动的朋友，虽然我的身材暂时还没有他们好，但是我的身体素质明显更好，所以现在俺已经变得不在意体重了[OK]，该吃吃该喝喝，保持锻炼，虽然体重没有减多少但是围度能看得出来是瘦了的;而且运动真的能让人变自信，我以前就是因为胖超级自卑，现在真的越来越自信!姐妹们要相信自己呀。

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我瘦的时候去运动从来不在乎别人对我的看法，胖了之后很讨厌团课和别人的目光……再胖一些，像我老公那样的超级大块头，很多运动他现在根本无法做。so，不运动容易发胖，胖了不敢运动、不能运动，更易胖，稍微控制不住就更胖……就像一个恶性循环一样，被卡在里面。

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我也是个胖子，比视频里面的姐妹还要胖，我从前年开始接触跑步，我就是那种只要一动我就会出汗就会喘的人。我竟然选择了跑步。疫情在小区跑，跟着课程跑，三公里，五公里，最后可以坚持到十公里。不求速度，能动起来就好。迈出第一步真的很难的，包括现在跑我也是要心里建设一下。可是跑完以后会有一种身心愉悦。

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我看到这一个月在健身房的我[酸了] 教练说我和他们很像 我[尴尬][尴尬]哪里像？ 教练说：“脱衣有肉” 我[笑哭][笑哭][笑哭] 3月只减了3.5斤，大概是最近早餐都在吃校门口的包子[喜极而泣]今天教练也不敢拉我上称[喜极而泣] 万事开头难，加油加油！菲姐一起努力！！！

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阿姐建议下次b站先发，如果在微博看过之后在b站会有的不想再看一遍！（礼貌建议）

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我从小就是胖胖的，一直不愿意去健身房，因为去过，因为觉得不喜欢健身房的我所想象的别人的目光。 后来觉得体重大对健康不好，现在开始让自己有一定的热量缺口加一周五天每天运动20分钟左右（加拉伸大概半小时到四十分钟），有一定的成效，也给我了一定的动力。 我不喜欢跑步和单纯的机械的运动，但是我很喜欢跳尊巴和做瑜伽！希望能坚持！[加油]

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看了像《基因传》、《饮食的迷思》等科普类书籍和各种相关研究后，最大地感受是要学会与自己和解，并且不要以自己的标准去批判他人。 诚然人可以通过努力改变自己，但每个人的起点却是完全不同的。我们会受遗传、环境，甚至微生物菌群的影响，有的人就是能够不需要太大意志力就养成控制饮食、坚持运动的习惯，而对有的人来说真的是难如登天。 希望大家都能够尽量去实现自己的目标，但请不要苛责自己，更不要苛责他人。每个人都有自己的闪光点，不是流行文化或科学所倡导的就一定是最好的，尊重个体差异性~

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阿姐一直是想帮菲菲动起来，并不是对胖有什么意见，而且不运动对身体就是不好。瘦是可以通过调整饮食达到目的，但菲菲觉得她可以尝试一下运动。当然，阿姐说话的时候可能出于本能，站在自己的角度上，加之菲菲性格比较敏感，所以产生了戏剧冲突。不过两个人的出发点都是好的，最后祝菲菲能够找到自己喜欢的运动方式并且坚持下来呀。 至于觉得运动高人一等的观念真的很奇怪，坚持运动不过是锻炼身体，保持好心情。你可以不选择，但正确的运动就是对身体有益的。你也不能去冷嘲热讽别人对健康的选择，

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