连续熬夜5年后，我开始害怕睡觉
Description
我曾经是一个很难入睡的人。该睡觉的时间，我常会用补偿性的娱乐来挤占，白天经历的情绪，也会在夜晚出现让我辗转难眠。一直熬夜带给我的，是身体和情绪上的影响，而我也对睡眠本身，产生了「恐惧」。直到我开始寻找更温柔，更关怀自我的方式，去练习安稳放松地入睡。才发现，优质的睡眠，能让我彻底放松地休息，并安抚辛苦一天的自己。最近我了解到，3月21日是国际睡眠日，突然很想总结和庆祝这个日子，希望我们都能重视每一个安稳入睡的时刻，每个夜晚，都能拥有轻盈放松的梦。
Comments
又怕不够睡，又不舍得睡
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其实也不是手机太好玩，准确来说是舍不得睡觉哈哈哈哈哈哈
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以前真的很能睡，上大学之后睡得越来越浅[大哭]晚上躺在床上玩手机不舍得睡，早上一点小动静都能被吵醒
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失眠真的 越焦虑越失眠 越失眠越焦虑[大哭]
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我的睡眠质量很差，半夜很容易醒来
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聪明怎么总知道我心里在想什么[脸红][大笑]
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这个视频看完真的很助眠
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源氏木语啊 我最喜欢的原木品牌[doge]
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睡觉时我的大脑是全天最活跃的头脑风暴时刻
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要不试着早睡早起，养成习惯，生物钟自然就有了，日复一日的上班，自然的每天晚上十点睡，第二天早上七点根本睡不着[笑哭]。
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[笑哭]狠狠点了 明明中午休息时间不够 怕不够睡 但又总是不睡
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睡了一觉醒来打开手机评论一下
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看完准备睡了哈哈哈哈哈 一向好睡眠的我，一旦失眠就会熬夜，然后等焦虑的事情过去了，才会恢复，失眠真的很难受[大哭]
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床真的是一天中让我觉得最安心的地方，只要躺下就好了，只要能睡个好觉就好了！
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我就是啊[大哭]
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今天因为昨晚做了一晚上的梦而感到疲惫 真的很希望有不被干扰的睡眠啊
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怎么做到熬夜皮肤还好的•ᴗ•💧
和我失眠情况一模一样
床垫的魔力[喜欢]