南牵碎 2026-01-31 比起“原生家庭的痛是打进苹果里的钉子，永远没办法长成正常的苹果”，我更加喜欢“人生的第一颗扣子”这个比喻，扣子扣错了衣服就会灌风，人就会生病，探讨原生家庭是为了摸清那颗扣错的纽扣，重新解扣、再系扣，穿好衣服再抵抗人生的风风雨雨。衣服在自己身上，手也在自己身上，我们能够为自己穿衣、防寒，风雨可以靠自己的努力去挡。 ♥ 98
一只自说自话的小透明 2026-01-30 个人觉得老师的初心是好的，说得也很合理，但是有点低估原生家庭创伤了。 在没有原生家庭创伤的人心里，“原生家庭”的概念不值一提。而在有原生家庭创伤的人眼里，“原生家庭”可能代表着持续了十几二十年的痛苦与挣扎。 就像一个玻璃杯，童年被外界暴力击碎的痛苦是存在的，成年后试图重新粘好又反复裂开的隐痛也是存在的。而这些是无法用“父母也有自己的时代局限性”来轻易消解的。 【个人认为：在一定的限度内，“时代局限性”是可以被理解的（比如心情不好，所以语气有点冲、做事有点急躁），但是超过了这个限度，“时代局限性”就只是借口和辩护（比如心情不好，所以去大街上随机捅人）。跟有原生家庭创伤且尚未走出来的人说“父母也有自己的时代局限性”，不亚于跟校园暴力的受害者说“施暴者也有自己的苦衷”。】 我很同意老师说的，不要沉溺于对外归因，要多去创造自己的新生活。但是我也很想对还没有走出来的人说——（在心里）想恨就恨吧，多恶毒都可以；（在现实）不要轻易说伤害他人的话、做伤害他人的事；等不恨了，就放下这些往前走。 ♥ 100 ↩ 7
初夏晴天 2026-01-31 打了一长串最后删了。我想说，父母对我的虐待在我30多岁爆发了童年青年创伤后，他们一句“都过去了，人是会变的，你要向前看，还抓着以前干嘛。”就想一笔勾销。 ♥ 107 ↩ 24
夏年爱画画 2026-01-30 但是原生家庭的伤害是实实在在的，我从小到大都要忍受妈妈给我抱怨家长里短，小的时候我总安慰她，但随着时间长我发现有很多问题都是她自找，甚至我觉得她过于敏感，在大家为了孩子的学习要求孩子早点睡的时候，她总是半夜把我拉醒，让我听她诉苦到凌晨两三点，如果我不耐烦她还会抱怨我，指责我，非要我非常生气了她就满意了，就能走了，但是我就睡不着了 ♥ 75 ↩ 27
在下洪斌 2026-01-30 每个人原生家庭多多少少都是有点问题的，没有问题快乐成长的还是少数。我不喜欢找借口，自己不行就是不行，怪不了任何人。 我从来不会想着改变父母，我只想改变自己。我从来不馋和父母一辈的事情，关我屌事，除非必须要让我掺和，不然我从来不做别人的主，我只对自己负责。我的性格来源于我的原生家庭，没猜错的话，我应该是回避型依恋人格。 但今后走的路是绝对的靠我自己，所以我不会把锅甩给任何人。 ♥ 55 ↩ 6
慕往生o0 2026-01-30 我成长有原生家庭的烙印，我父母有那个年代的局限性，我性格有各种问题，我都承认。但是我不觉得我有原生家庭创伤，我身边很多朋友也会有各自原神家庭的烙印，这些烙印会影响他们的性格，行为准则，但是我觉得这些人，并不是有原生家庭的创伤。当然，肯定有很多人有原生家庭创伤（毕竟人口基数在这里，再小的比例绝对值也很高），尤其是通过网络，这种声音还会被放大，但是我觉得创伤只是很少一部分群体，绝大部分人，真的没有那么多原生家庭的创伤。老一辈有那个时代的局限性，导致网上开口闭口就是东亚父母，原生家庭。可是，东亚父母们掏空钱包给孩子买房，买车，支持孩子创业，背井离乡到陌生城市帮忙带孩子。这种时候怎么不说原生家庭不爱我了呢？有没有可能只是他们爱的方式不被现在主流价值认可，而不是他们不爱孩子呢？ ♥ 47 ↩ 2
镜香Kyoka 2026-01-30 不只是原生家庭，我发现在很多社会问题里，很多人分不清一个问题在宏观社会层面和微观个人层面的区别。 当我们说一个社会问题在宏观层面必然会导致某些不良现象时，不等于处于这些不良现象中的具体的人就应该认命摆烂啊。具体到个人的方方面面肯定总还是有相对让自己更积极一点的选项的。 确实，很多客观存在的社会问题造成了很多客观存在的苦难，我们应当去谴责这些问题。但是有些人会因此滑坡到一种受害者心态的舒适区，享受把一切苦难的责任都怪罪给外界和过去，然后自己好放弃一切努力摆烂的状态。这种状态虽然物质层面痛苦，但是心理层面其实还挺爽的，是大家应该警惕的陷阱。 不要用宏大叙事替代个人叙事，我们分析谴责社会问题的同时也要学会如何为自己而活。 ♥ 39
别鸽啊 2026-01-30 没用的，其实大部分人只是不想走出舒适圈，给自己找借口而已。我曾经在隔壁某书上回过别人的贴，我说年轻的时候受原生家庭影响是很正常的，但当你30多岁还因为原生家庭而觉得自己“生活的不好”，那就不应该了。我说我的原生家庭也不好，但是我现在靠我自己的努力（包括心理上的努力和物质上的努力）生活的很好。我很注重自己的感受，所以任何影响我心情的因素都要被我精神上切割，我从小到大一遍一遍审视自己，自己想要什么、怎样做的更好，付出了很多努力，现在的生活是我靠自己得到的想要的生活。我从来没有原谅过我的原生家庭，只是因为我自己现在得到了我想要的生活，我反而不在意我的原生家庭了。就好像“人渣前男友”，当你真的放下的时候就根本不会在意他了，可以很轻松的和别人提起来，就当是过去自己的一段经历。但是当我说我靠我自己的努力脱离原生家庭影响的时候，别人只会说“那是因为你的原生家庭还不够差”。人是有精神依赖的和思维依赖的，要想改变自己的思维是很难的，比起痛苦地成长、痛苦地改变自己，那当然还是继续原来的心理状态、原来的思维方式、原来的生活环境更轻松，反正“我现在生活的不好都是因为我的原生家庭不好”嘛。 ♥ 54 ↩ 9
夏天的风儿儿尔 2026-01-31 作为一个已经接受心理咨询3年了的来访表示：回到过去，分析问题产生的原因，有时候会让人感到慰藉，因为自己的伤痛终于被人看见被人理解。但有时候却并不能帮助让人更好地往前走，因为沉湎于过去会带来很多顾影自怜的情绪，而这些情绪在压力的挤压之下，会变得更加沉重，让人难以继续向前走。 不知道为什么会联想到《漫长的季节》里说的“向前看，别回头”。也许每个人都有属于自己的漫长的季节，而我们要做的是尽快地、想方设法地从这场漫长的季节中逃脱出来。 最后我想说一下因为原生家庭给自己贴上的标签：讨好型人格；性缘脑；缺爱；回避型依恋；期待老师后续可能会有的方法论 以及非常感谢老师从社会学的角度，对现在流行的“原生家庭论”进行分析，我得到了很多启发，以及收获了一些继续前进的动力。谢谢您在互联网传递光和热[给心心] ♥ 29
时与菊云 2026-01-30 这期视频真的cptsd患者不友好，当然传播了新鲜的论点是好的，只是想提示一下。 大部分年轻人甚至还没有脱离家庭的创伤情景，还依赖着家庭生活，因此持续承受着来自家庭的创伤，所以在事实层面，都不应当叫原生家庭，而就是当下的生活情景。 在创伤被触发的情况下产生应激反应当然可以归咎于有毒的环境。 复杂性创伤症候群的幸存者做的最重要的解救自己的步骤就是脱离恶劣的环境，摆脱创伤源。 而且就沈老师视频中的观点，认为后来的行为与前面的遭遇没有因果联系和太大关系，我认为有点草率。就像遭遇战争、强暴以及家庭虐待的人会患有ptsd一样，你无法说她们后面的精神崩溃和过度紧觉与创伤无关。而在混乱有毒的家庭中成长的孩子很可能会患有cptsd，所以她后面的亲密关系的建立障碍以及行动的困难、甚至是神经系统的受创和交感神经的过度活跃都与之有关。 所以沈老师这期视频在教育大家不要什么都归咎于原生家庭的时候，希望患有cptsd的患者不要责怪自己，这样产生怀疑更难以恢复自信自尊和行动力。 ♥ 28 ↩ 5
白夫人许夫人 2026-01-31 [笑哭]我还是听沈老师讲恋爱主题吧，我个人还是赞同原生家庭和原生家庭创伤这件事的，因为我是亲历者，现在跟我爸都亲近不起来，过去已经过去，除开追溯过往寻找原因，更多的还是想想现在要怎么办，毕竟我赞同原生家庭只是为了知道我那些问题源头，[笑哭]况且我就算怪原生家庭我爸也只会说把现在过好，自学了几年心理才识别出来自己讨好、容易被人消耗是从原生家庭来，现在要做的就是拒绝被消耗逃离内耗源逐渐让自己过的松弛。原生家庭只是为了识别创伤源头，最后还是要想想怎么去解决。 ♥ 26 ↩ 6
小喾酱 2026-01-31 感觉现在原生家庭创伤被滥用导致大家像对之前的“抑郁”一样对待原生家庭创伤。甚至看过一个帖子大概意思是说原来你们所谓的原生家庭是童年喝不到高乐高啊！我也不太赞同说过了多少多少岁还抱怨原生家庭的是自己的问题。（当然也承认自己有问题）但是很多的原生家庭创伤（不幸）一直（尤其）到你毕业工作后仍然伴随。还有很多事情是在你成年挣钱以后才明白原来事情并不是小时候理解的那么简单 在底层普通人原生家庭创伤带来的不幸真的会伴随很久 沈老师说父母带来伤害很多是没有恶意的。但是没有恶意所带来的伤害仍然是伤害，仍然会让自己感到痛苦。就像受过伤后留下的伤疤虽然平时不痛不痒你都要忘记了，但是偶然看见仍然会触目惊心心有余悸。（当然很多事情我都该理解都该体谅，不能一直陷在里面但是……） ♥ 22 ↩ 7
小浪花xlh 2026-02-02 沈老师，我不喜欢男朋友父母的处事方式和思维模式，但男朋友对他父母很认同，而且希望以后和父母住得近，已经可以预料到未来相处有很多不愉快，他们三个才是一家人，我该怎么办呢？ ♥ 20 ↩ 17
未艾吃不饱 2026-03-11 十几岁怪原生家庭就算了，二十几三十几，五十岁了难道还要一直怪原生家庭吗？家庭，学校，社会都能让人学到很多东西。不是为原生家庭推脱，就是希望大家都能勇敢走出来！日子总是越过越好的！ ♥ 15 ↩ 1
棠小语 2026-01-30 原生家庭只是重要影响因素之一，但不是所有有原生创伤的人都走不出来，同样被家暴的小孩长大后有的继承了施暴行为有的变成了好父母，就说明个人是有能力改变并扭转的，鼓励大家意识到并承认原生家庭创伤更多是“觉知”，觉知是改变的前提，但是人不能只止步于觉知，觉知如果不能帮助你和解或者改变，那么觉知除了内耗毫无意义 ♥ 15
Comments
因为原生家庭你没办法改变，你能改变的只有自己，所以沈老师很多亲密关系话题视频最后都会回到自身成长的角度，谁痛苦谁改变，谁改变谁获益[OK]
♥ 558 ↩ 4
过渡强调原生家庭就会失去个人的主体性，看得出来评论区很多人都有这个问题[Cat2_Infinite!]
♥ 123 ↩ 7
比起“原生家庭的痛是打进苹果里的钉子，永远没办法长成正常的苹果”，我更加喜欢“人生的第一颗扣子”这个比喻，扣子扣错了衣服就会灌风，人就会生病，探讨原生家庭是为了摸清那颗扣错的纽扣，重新解扣、再系扣，穿好衣服再抵抗人生的风风雨雨。衣服在自己身上，手也在自己身上，我们能够为自己穿衣、防寒，风雨可以靠自己的努力去挡。
♥ 98
个人觉得老师的初心是好的，说得也很合理，但是有点低估原生家庭创伤了。 在没有原生家庭创伤的人心里，“原生家庭”的概念不值一提。而在有原生家庭创伤的人眼里，“原生家庭”可能代表着持续了十几二十年的痛苦与挣扎。 就像一个玻璃杯，童年被外界暴力击碎的痛苦是存在的，成年后试图重新粘好又反复裂开的隐痛也是存在的。而这些是无法用“父母也有自己的时代局限性”来轻易消解的。 【个人认为：在一定的限度内，“时代局限性”是可以被理解的（比如心情不好，所以语气有点冲、做事有点急躁），但是超过了这个限度，“时代局限性”就只是借口和辩护（比如心情不好，所以去大街上随机捅人）。跟有原生家庭创伤且尚未走出来的人说“父母也有自己的时代局限性”，不亚于跟校园暴力的受害者说“施暴者也有自己的苦衷”。】 我很同意老师说的，不要沉溺于对外归因，要多去创造自己的新生活。但是我也很想对还没有走出来的人说——（在心里）想恨就恨吧，多恶毒都可以；（在现实）不要轻易说伤害他人的话、做伤害他人的事；等不恨了，就放下这些往前走。
♥ 100 ↩ 7
打了一长串最后删了。我想说，父母对我的虐待在我30多岁爆发了童年青年创伤后，他们一句“都过去了，人是会变的，你要向前看，还抓着以前干嘛。”就想一笔勾销。
♥ 107 ↩ 24
但是原生家庭的伤害是实实在在的，我从小到大都要忍受妈妈给我抱怨家长里短，小的时候我总安慰她，但随着时间长我发现有很多问题都是她自找，甚至我觉得她过于敏感，在大家为了孩子的学习要求孩子早点睡的时候，她总是半夜把我拉醒，让我听她诉苦到凌晨两三点，如果我不耐烦她还会抱怨我，指责我，非要我非常生气了她就满意了，就能走了，但是我就睡不着了
♥ 75 ↩ 27
每个人原生家庭多多少少都是有点问题的，没有问题快乐成长的还是少数。我不喜欢找借口，自己不行就是不行，怪不了任何人。 我从来不会想着改变父母，我只想改变自己。我从来不馋和父母一辈的事情，关我屌事，除非必须要让我掺和，不然我从来不做别人的主，我只对自己负责。我的性格来源于我的原生家庭，没猜错的话，我应该是回避型依恋人格。 但今后走的路是绝对的靠我自己，所以我不会把锅甩给任何人。
♥ 55 ↩ 6
我成长有原生家庭的烙印，我父母有那个年代的局限性，我性格有各种问题，我都承认。但是我不觉得我有原生家庭创伤，我身边很多朋友也会有各自原神家庭的烙印，这些烙印会影响他们的性格，行为准则，但是我觉得这些人，并不是有原生家庭的创伤。当然，肯定有很多人有原生家庭创伤（毕竟人口基数在这里，再小的比例绝对值也很高），尤其是通过网络，这种声音还会被放大，但是我觉得创伤只是很少一部分群体，绝大部分人，真的没有那么多原生家庭的创伤。老一辈有那个时代的局限性，导致网上开口闭口就是东亚父母，原生家庭。可是，东亚父母们掏空钱包给孩子买房，买车，支持孩子创业，背井离乡到陌生城市帮忙带孩子。这种时候怎么不说原生家庭不爱我了呢？有没有可能只是他们爱的方式不被现在主流价值认可，而不是他们不爱孩子呢？
♥ 47 ↩ 2
不只是原生家庭，我发现在很多社会问题里，很多人分不清一个问题在宏观社会层面和微观个人层面的区别。 当我们说一个社会问题在宏观层面必然会导致某些不良现象时，不等于处于这些不良现象中的具体的人就应该认命摆烂啊。具体到个人的方方面面肯定总还是有相对让自己更积极一点的选项的。 确实，很多客观存在的社会问题造成了很多客观存在的苦难，我们应当去谴责这些问题。但是有些人会因此滑坡到一种受害者心态的舒适区，享受把一切苦难的责任都怪罪给外界和过去，然后自己好放弃一切努力摆烂的状态。这种状态虽然物质层面痛苦，但是心理层面其实还挺爽的，是大家应该警惕的陷阱。 不要用宏大叙事替代个人叙事，我们分析谴责社会问题的同时也要学会如何为自己而活。
♥ 39
没用的，其实大部分人只是不想走出舒适圈，给自己找借口而已。我曾经在隔壁某书上回过别人的贴，我说年轻的时候受原生家庭影响是很正常的，但当你30多岁还因为原生家庭而觉得自己“生活的不好”，那就不应该了。我说我的原生家庭也不好，但是我现在靠我自己的努力（包括心理上的努力和物质上的努力）生活的很好。我很注重自己的感受，所以任何影响我心情的因素都要被我精神上切割，我从小到大一遍一遍审视自己，自己想要什么、怎样做的更好，付出了很多努力，现在的生活是我靠自己得到的想要的生活。我从来没有原谅过我的原生家庭，只是因为我自己现在得到了我想要的生活，我反而不在意我的原生家庭了。就好像“人渣前男友”，当你真的放下的时候就根本不会在意他了，可以很轻松的和别人提起来，就当是过去自己的一段经历。但是当我说我靠我自己的努力脱离原生家庭影响的时候，别人只会说“那是因为你的原生家庭还不够差”。人是有精神依赖的和思维依赖的，要想改变自己的思维是很难的，比起痛苦地成长、痛苦地改变自己，那当然还是继续原来的心理状态、原来的思维方式、原来的生活环境更轻松，反正“我现在生活的不好都是因为我的原生家庭不好”嘛。
♥ 54 ↩ 9
作为一个已经接受心理咨询3年了的来访表示：回到过去，分析问题产生的原因，有时候会让人感到慰藉，因为自己的伤痛终于被人看见被人理解。但有时候却并不能帮助让人更好地往前走，因为沉湎于过去会带来很多顾影自怜的情绪，而这些情绪在压力的挤压之下，会变得更加沉重，让人难以继续向前走。 不知道为什么会联想到《漫长的季节》里说的“向前看，别回头”。也许每个人都有属于自己的漫长的季节，而我们要做的是尽快地、想方设法地从这场漫长的季节中逃脱出来。 最后我想说一下因为原生家庭给自己贴上的标签：讨好型人格；性缘脑；缺爱；回避型依恋；期待老师后续可能会有的方法论 以及非常感谢老师从社会学的角度，对现在流行的“原生家庭论”进行分析，我得到了很多启发，以及收获了一些继续前进的动力。谢谢您在互联网传递光和热[给心心]
♥ 29
每个人都有原生家庭，就像个大沙包，谁过得不如意了都能锤两下…[笑哭][笑哭][笑哭]
♥ 29 ↩ 1
这期视频真的cptsd患者不友好，当然传播了新鲜的论点是好的，只是想提示一下。 大部分年轻人甚至还没有脱离家庭的创伤情景，还依赖着家庭生活，因此持续承受着来自家庭的创伤，所以在事实层面，都不应当叫原生家庭，而就是当下的生活情景。 在创伤被触发的情况下产生应激反应当然可以归咎于有毒的环境。 复杂性创伤症候群的幸存者做的最重要的解救自己的步骤就是脱离恶劣的环境，摆脱创伤源。 而且就沈老师视频中的观点，认为后来的行为与前面的遭遇没有因果联系和太大关系，我认为有点草率。就像遭遇战争、强暴以及家庭虐待的人会患有ptsd一样，你无法说她们后面的精神崩溃和过度紧觉与创伤无关。而在混乱有毒的家庭中成长的孩子很可能会患有cptsd，所以她后面的亲密关系的建立障碍以及行动的困难、甚至是神经系统的受创和交感神经的过度活跃都与之有关。 所以沈老师这期视频在教育大家不要什么都归咎于原生家庭的时候，希望患有cptsd的患者不要责怪自己，这样产生怀疑更难以恢复自信自尊和行动力。
♥ 28 ↩ 5
扮演受害者是有惯性的，希望大家都能站起来
♥ 26
[笑哭]我还是听沈老师讲恋爱主题吧，我个人还是赞同原生家庭和原生家庭创伤这件事的，因为我是亲历者，现在跟我爸都亲近不起来，过去已经过去，除开追溯过往寻找原因，更多的还是想想现在要怎么办，毕竟我赞同原生家庭只是为了知道我那些问题源头，[笑哭]况且我就算怪原生家庭我爸也只会说把现在过好，自学了几年心理才识别出来自己讨好、容易被人消耗是从原生家庭来，现在要做的就是拒绝被消耗逃离内耗源逐渐让自己过的松弛。原生家庭只是为了识别创伤源头，最后还是要想想怎么去解决。
♥ 26 ↩ 6
感觉现在原生家庭创伤被滥用导致大家像对之前的“抑郁”一样对待原生家庭创伤。甚至看过一个帖子大概意思是说原来你们所谓的原生家庭是童年喝不到高乐高啊！我也不太赞同说过了多少多少岁还抱怨原生家庭的是自己的问题。（当然也承认自己有问题）但是很多的原生家庭创伤（不幸）一直（尤其）到你毕业工作后仍然伴随。还有很多事情是在你成年挣钱以后才明白原来事情并不是小时候理解的那么简单 在底层普通人原生家庭创伤带来的不幸真的会伴随很久 沈老师说父母带来伤害很多是没有恶意的。但是没有恶意所带来的伤害仍然是伤害，仍然会让自己感到痛苦。就像受过伤后留下的伤疤虽然平时不痛不痒你都要忘记了，但是偶然看见仍然会触目惊心心有余悸。（当然很多事情我都该理解都该体谅，不能一直陷在里面但是……）
♥ 22 ↩ 7
沈老师，请问可不可以讲一下父母一些行为习惯的代际模式。怎么避免自己也变成那样子。拜托啦
♥ 21 ↩ 3
沈老师，我不喜欢男朋友父母的处事方式和思维模式，但男朋友对他父母很认同，而且希望以后和父母住得近，已经可以预料到未来相处有很多不愉快，他们三个才是一家人，我该怎么办呢？
♥ 20 ↩ 17
十几岁怪原生家庭就算了，二十几三十几，五十岁了难道还要一直怪原生家庭吗？家庭，学校，社会都能让人学到很多东西。不是为原生家庭推脱，就是希望大家都能勇敢走出来！日子总是越过越好的！
♥ 15 ↩ 1
原生家庭只是重要影响因素之一，但不是所有有原生创伤的人都走不出来，同样被家暴的小孩长大后有的继承了施暴行为有的变成了好父母，就说明个人是有能力改变并扭转的，鼓励大家意识到并承认原生家庭创伤更多是“觉知”，觉知是改变的前提，但是人不能只止步于觉知，觉知如果不能帮助你和解或者改变，那么觉知除了内耗毫无意义
♥ 15