菲狸 2024-06-18 减脂技巧千千万，说到最后本质上还是个热量缺口。up仅靠控糖就能减这么快，平时糖吃得是有多厉害…… 另外虽然不运动，但是大脑能耗高啊，老师平时脑力劳动的热量怕是比我每天去一趟健身房要高多了。 ♥ 88 ↩ 15
大萌神TT 2024-06-18 我一周五天，每天两练，上午两小时力量，下午半小时有氧，还控制主动摄入脂肪，还用了16+8这种七伤拳，两周轻了2公斤。我觉得很不错。靠吃减肥我是不信的。[笑哭] ♥ 10 ↩ 12
XBlab基因与健康长寿 2024-06-18 运动健身对身体健康有很多好处，但在减肥方面并没有直接的作用。虽然运动会让你出汗、暂时减轻体重，但从长远来看，效果并不显著。减肥的关键在于改善饮食习惯，减少碳水化合物的摄入，增加健康的脂肪酸摄入，尤其是动物油脂。如果有条件，选择有机的动物油脂更好。很多人认为吃肥肉会导致长肥肉，实际上恰恰相反，要想减掉脂肪，就需要适量摄入优质的动物脂肪。 ♥ 5 ↩ 1
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减脂技巧千千万，说到最后本质上还是个热量缺口。up仅靠控糖就能减这么快，平时糖吃得是有多厉害…… 另外虽然不运动，但是大脑能耗高啊，老师平时脑力劳动的热量怕是比我每天去一趟健身房要高多了。
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谁能想到我在一个三国UP这学习上了减肥[doge]
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在B站学历史，你甚至可以减肥。
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减肥区up主，历史作家邙山野人[吃瓜][吃瓜]
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我1米68，男，已经快160斤了，还有重度脂肪肝，偏偏看起来不胖，朋友都觉得我只有140斤。[笑哭]
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睿鸽身高体重都是188，真是要学习一下怎么减肥了。明天就更新，时长23分钟诸葛瑾，难道还仅仅算是电子榨菜吗？
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差点笑死[偷笑]老师讲减肥就跟讲历史一样严谨
♥ 15 ↩ 2
我一周五天，每天两练，上午两小时力量，下午半小时有氧，还控制主动摄入脂肪，还用了16+8这种七伤拳，两周轻了2公斤。我觉得很不错。靠吃减肥我是不信的。[笑哭]
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同样是中年人，我减肥80斤了。
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都是花里胡哨的操作。我只用坐在电脑前，该吃吃，该喝喝，按时打游戏，死活胖不了[doge]
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我两个月，健身房，搞了15斤下来
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生酮饮食也不可取，干净碳水是必要的，只要不吃零食就行
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老师，我是信你的！我回头冲一个试试！[星星眼]
♥ 7 ↩ 2
祝贺邙山老师成功转型减肥区UP[妙啊]
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运动健身对身体健康有很多好处，但在减肥方面并没有直接的作用。虽然运动会让你出汗、暂时减轻体重，但从长远来看，效果并不显著。减肥的关键在于改善饮食习惯，减少碳水化合物的摄入，增加健康的脂肪酸摄入，尤其是动物油脂。如果有条件，选择有机的动物油脂更好。很多人认为吃肥肉会导致长肥肉，实际上恰恰相反，要想减掉脂肪，就需要适量摄入优质的动物脂肪。
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平时聊历史那么认真，偶尔恰个饭啥没问题的[呲牙]
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欢迎收看，邙山老师不务正业系列[歪嘴]
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下单买了3瓶鱼油试试效果怎样，不到600块钱，能吃半年了，也挺划算
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我减了20多斤，主要是靠少吃。[笑哭]
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我也工作，我能每天游泳2000米，但前提是没小孩，有时间
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