点进来助力封面里的30岁老汉圆梦下蹲翻破百
Description
虽然说是膝上的，但好说歹说下蹲翻也终于是过了100这道坎了¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ 之前无数次被100kg弹飞，已经对这个数字产生抵触，好在万恶的美帝国主义只有225lbs（102kg），所以与其卡在这个数字不如直接超越¯\_༼ •́ ͜ʖ •̀ ༽_/¯ 争取年内完成225lbs全程的高翻和下蹲翻，生活就圆满啦
虽然说是膝上的，但好说歹说下蹲翻也终于是过了100这道坎了¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ 之前无数次被100kg弹飞，已经对这个数字产生抵触，好在万恶的美帝国主义只有225lbs（102kg），所以与其卡在这个数字不如直接超越¯\_༼ •́ ͜ʖ •̀ ༽_/¯ 争取年内完成225lbs全程的高翻和下蹲翻，生活就圆满啦
Comments
有没有一种可能不是你握力差，是因为举重都是锁握[笑哭]，而且拉起来的时候手不要提前用力，他只起一个吊着的作用
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这个重量： 可以 纯说力量 基本没技术 牛！
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握力差可以带助力带，帮助真的很大，我就是高翻一直卡75、80上不去，后来发现是握力瓶颈了，带上助力带练一段时间高拉就能翻接近90了[doge]
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纯发力点高翻啊 强
肩胛和手腕活动度达不到，练不了[笑哭]
练了多久啊，我暑假也打算强化这个
恭喜恭喜 [支持][支持][支持]
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老哥，腰带会对发力有帮助不。
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会不会伤膝盖啊[吃瓜]
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练举重腰带带你这种可以吗[星星眼]
↩ 3
江老师牛掰！！[打call][打call][打call][打call]
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强强强！多补碳水！
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