精神科门口排队的 2020-12-18 最后一个动作就是我上完瑜伽课的身体放松，老师会让我们躺三分钟，语言引导放松身体，真的会感觉神清气爽，课里辛苦的肌肉们都在这三分钟里得到放松，虽然还没到冥想的境界但真的好治愈，上课和下课的我简直脱胎换骨哈哈哈，大学期间每天只要有空都会很积极地去上瑜伽课，我生活的治愈剂和维他命（而且还让我身形变好不止一点点） ♥ 773 ↩ 11
Mukiyoo 2020-12-18 最后面这段话听哭了，最近基本每天都很困但是倒在床上就会想到各种事情情绪每晚都很崩溃，比起在床上折磨自己大多数选择熬到自己很困很困直接入睡。更好的成为自己，这句话真好啊… ♥ 561 ↩ 4
只爱疯匹美人 2020-12-19 告诉你个我瘦下来很诡异的事情，以前我很小心的计算热量吃饭，但是胖到人生巅峰，内分泌失调爆痘，心情抑郁等等，后来放弃想吃啥吃啥，不想吃就不吃，想睡就睡不想睡一夜不睡，从来不运动，最大的运动量是每天要爬一次六楼，从124降到98-100已经3年没咋变化过，心态很重要 ♥ 530 ↩ 9
很蓝的旯 2020-12-20 睡前(下午)千万不要喝奶茶，不要喝奶茶，不要! 据科学测评，有的奶茶甚至能达到6瓶红牛的功效，来自一个从不失眠的人被迫熬到凌晨5点的心酸经历，一次紊乱，几天都没缓过来[大哭] ♥ 210 ↩ 8
听狗叫鸭 2020-12-18 每次看叔贵的视频都觉得很治愈（？哈哈哈）好想早睡早起呀！但是现在的条件似乎不允许。舍友都是很统一地12点后才睡。我是那种睡前对声音、震动很敏感但入睡就睡死的人，一套装备下来还是不能顺利入睡；于是就在脑子里胡思乱想走火入魔，心态一下就崩了，很难平静下来。最后干躺到很晚才睡，第二天又充满戾气和困意地起床。。。好羡慕那些不担心失眠的人啊。 ♥ 187 ↩ 14
-shido- 2020-12-18 睡眠不足导致肥胖的原因之一：增加饥饿素（让人感到饥饿的激素）的分泌而减少瘦素（让人感到饱足的激素）的分泌。 所以睡眠不足让人吃得更多，增加了热量摄入，造成肥胖。 那如果在有热量缺口的情况下，睡眠不足还会不会让人变胖？ 不会，体重会下降。然而相对于睡眠充足的情况，体重下降大部分来自于肌肉而不是脂肪[doge] ♥ 82
谢顶少年大序 2020-12-18 好家伙，在家上网课的留学生每天凌晨12点上课，第二天上午才能下课，每天睡不够六个小时还是分成一个小时两个小时那么睡的（草 猝死冠军大概就是我了orz ♥ 75 ↩ 5
Comments
课代表：早睡解决一切问题
♥ 2745 ↩ 5
各位，我自从每天十点半睡觉之后，头发都多了不老少，早睡，拯救您的一切[妙啊]
♥ 1394 ↩ 28
学到了学到了，安心五点睡
♥ 1293 ↩ 12
最后一个动作就是我上完瑜伽课的身体放松，老师会让我们躺三分钟，语言引导放松身体，真的会感觉神清气爽，课里辛苦的肌肉们都在这三分钟里得到放松，虽然还没到冥想的境界但真的好治愈，上课和下课的我简直脱胎换骨哈哈哈，大学期间每天只要有空都会很积极地去上瑜伽课，我生活的治愈剂和维他命（而且还让我身形变好不止一点点）
♥ 773 ↩ 11
最后面这段话听哭了，最近基本每天都很困但是倒在床上就会想到各种事情情绪每晚都很崩溃，比起在床上折磨自己大多数选择熬到自己很困很困直接入睡。更好的成为自己，这句话真好啊…
♥ 561 ↩ 4
封面那个小小的“之一”，别以为我没看见[OK]
♥ 545 ↩ 8
告诉你个我瘦下来很诡异的事情，以前我很小心的计算热量吃饭，但是胖到人生巅峰，内分泌失调爆痘，心情抑郁等等，后来放弃想吃啥吃啥，不想吃就不吃，想睡就睡不想睡一夜不睡，从来不运动，最大的运动量是每天要爬一次六楼，从124降到98-100已经3年没咋变化过，心态很重要
♥ 530 ↩ 9
自然醒就是不到8小时怎么办[笑哭]
♥ 314 ↩ 24
好家伙，看这节奏，高中生怕不是要胖死和猝死的节奏呀。[大哭]
♥ 308 ↩ 5
睡前(下午)千万不要喝奶茶，不要喝奶茶，不要! 据科学测评，有的奶茶甚至能达到6瓶红牛的功效，来自一个从不失眠的人被迫熬到凌晨5点的心酸经历，一次紊乱，几天都没缓过来[大哭]
♥ 210 ↩ 8
每次看叔贵的视频都觉得很治愈（？哈哈哈）好想早睡早起呀！但是现在的条件似乎不允许。舍友都是很统一地12点后才睡。我是那种睡前对声音、震动很敏感但入睡就睡死的人，一套装备下来还是不能顺利入睡；于是就在脑子里胡思乱想走火入魔，心态一下就崩了，很难平静下来。最后干躺到很晚才睡，第二天又充满戾气和困意地起床。。。好羡慕那些不担心失眠的人啊。
♥ 187 ↩ 14
明明每天十点前谁，六点起，走跑20公里，但是还是克制不住食欲，从此以后明白，减肥是克制[跪了]
♥ 173 ↩ 6
社畜怎么可能八小时啊…医务工作者能睡六个小时我都阿弥陀佛了[大哭]
♥ 153 ↩ 5
南方好冷啊，有没有不出被子的减肥方法？Ծ‸ Ծ
♥ 114 ↩ 6
睡眠不足导致肥胖的原因之一：增加饥饿素（让人感到饥饿的激素）的分泌而减少瘦素（让人感到饱足的激素）的分泌。 所以睡眠不足让人吃得更多，增加了热量摄入，造成肥胖。 那如果在有热量缺口的情况下，睡眠不足还会不会让人变胖？ 不会，体重会下降。然而相对于睡眠充足的情况，体重下降大部分来自于肌肉而不是脂肪[doge]
♥ 82
猛男啾咪最为致命
♥ 75
好家伙，在家上网课的留学生每天凌晨12点上课，第二天上午才能下课，每天睡不够六个小时还是分成一个小时两个小时那么睡的（草 猝死冠军大概就是我了orz
♥ 75 ↩ 5
南方做完，全身冷冰冰没办法睡觉[跪了]
♥ 60 ↩ 2
啊，叔贵肤色好均匀啊，是怎么做到的哇[酸了]我一晒就黑，一个夏天就晒得黑一块白一块的好羡慕[酸了][酸了]各种美白保湿身体乳都用了还是缓不过来
♥ 45 ↩ 4
一些睡眠引导音频对我也蛮有用的。有用到，我至今不知道那些音频完整的内容是啥，一般15分钟上下的引导音频，我可能一半的时候就睡过去了[笑哭]
♥ 43 ↩ 4