【10分钟胸椎灵活性训练】矫正胸椎曲度变直 告别腰椎代偿 | 改善含胸驼背 调整体态

大家好，本期视频我们提高胸椎灵活度，改善含胸驼背的不良体态，矫正胸椎曲度变直，告别腰椎代偿。
	跟练过程中，大家一定要从小幅度、慢速度开始适应，循序渐进，找到轻微拉伸感即可，不要追求痛感。按照解说中的指导，固定核心和腰椎，鼓励训练胸椎灵活性。