JunJ徒手俊杰
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我的理解是力量还不够，我之前去矮杠尝试跳上去的双力臂，手腕很自然地就转过去了[doge]
♥ 17 ↩ 1
我觉得绝大部分人是力量基础不够[加油][加油]
♥ 6
断断续续练了差不多快十年了，引体无负重也能一次三四十个，就是怎么也解锁不了双力臂
♥ 6 ↩ 6
双力臂引体是主要锻炼哪里的
♥ 3 ↩ 6
支持一下粤语up。单杠转腕，用公园最常见的那个脚踏机练会更好，因为脚放在那个移动的脚踏上，更能模拟动态发力，可以说跟双力臂的发力几乎一模一样
♥ 3
10个引体就能练双力臂？[doge]
♥ 2 ↩ 2
一次性十个标准引体之后能开始双力臂专项训练吗
♥ 2
我标准引体可以一口气18个，但双力臂真的一点做不了，我使满劲也只能把杠拉到胸口位置，小臂接近水平，但是就是没办法整个上身压在单杠上面在撑起来
♥ 2 ↩ 1
粤语好评
♥ 1
up这种体脂率大概多少
我引体都上不来
♥ 1 ↩ 2
来了来了来了，两只耳朵竖起来
我试了好多次都上不去[笑哭]
首先去健身房办卡，花钱了最好不能退就有动力去锻炼了
正在破解第一个引体向上，居然刷到双臂力的视频[笑哭]
门lam唔系门kam[doge]
这腹肌忍者神龟啊[doge]
up这腹肌太牛了
单杠双杠真的是神器
Comments
我的理解是力量还不够，我之前去矮杠尝试跳上去的双力臂，手腕很自然地就转过去了[doge]
♥ 17 ↩ 1
我觉得绝大部分人是力量基础不够[加油][加油]
♥ 6
断断续续练了差不多快十年了，引体无负重也能一次三四十个，就是怎么也解锁不了双力臂
♥ 6 ↩ 6
双力臂引体是主要锻炼哪里的
♥ 3 ↩ 6
支持一下粤语up。单杠转腕，用公园最常见的那个脚踏机练会更好，因为脚放在那个移动的脚踏上，更能模拟动态发力，可以说跟双力臂的发力几乎一模一样
♥ 3
10个引体就能练双力臂？[doge]
♥ 2 ↩ 2
一次性十个标准引体之后能开始双力臂专项训练吗
♥ 2
我标准引体可以一口气18个，但双力臂真的一点做不了，我使满劲也只能把杠拉到胸口位置，小臂接近水平，但是就是没办法整个上身压在单杠上面在撑起来
♥ 2 ↩ 1
粤语好评
♥ 1
up这种体脂率大概多少
♥ 1
我引体都上不来
♥ 1 ↩ 2
来了来了来了，两只耳朵竖起来
♥ 1
我试了好多次都上不去[笑哭]
首先去健身房办卡，花钱了最好不能退就有动力去锻炼了
正在破解第一个引体向上，居然刷到双臂力的视频[笑哭]
门lam唔系门kam[doge]
这腹肌忍者神龟啊[doge]
up这腹肌太牛了
单杠双杠真的是神器