YA|我终于找到减肥失败的最底层原因了！精神健康是减肥的第一步！
Description
我在混乱疲惫的生活中把这个视频弄出来了… 希望大家都能健健康康，绝对绝对不要极端减肥！！我的身高是163cm，我的目标体重是55kg左右，这对于大部分朋友来说可能依然是“微胖”的范畴，但这已经能很大程度上满足我（这个靠脸吃饭的演员）在各种舞台表演上的形象需求了，可见在“胖”和“瘦”之间还有很大的一个区间名叫“普通身材”，在这个区间内，美会非常非常多样化。
我在混乱疲惫的生活中把这个视频弄出来了… 希望大家都能健健康康，绝对绝对不要极端减肥！！我的身高是163cm，我的目标体重是55kg左右，这对于大部分朋友来说可能依然是“微胖”的范畴，但这已经能很大程度上满足我（这个靠脸吃饭的演员）在各种舞台表演上的形象需求了，可见在“胖”和“瘦”之间还有很大的一个区间名叫“普通身材”，在这个区间内，美会非常非常多样化。
Comments
不仅饮食，充足的睡眠和休息真的超级重要[大哭]我之前连续两个半月加班无休息（双休都没有的那种），基本正常吃饭都胖了十斤……我知道自己离不开碳水，又想瘦回去，就每顿饭吃八分饱，有菜有肉有碳水，拒绝油炸和三餐外的食物，不喝奶茶只喝冰美式或者无糖茶，保持相对充足的睡眠，然后就在没有运动的情况下花三个月把肉肉减回去了hhh不过丫最近真的感觉特精神焕发，上次sd时候就感觉到了，这次视频也感觉整个人的精气神看上去特别的明媚鲜艳[鼓掌][鼓掌]为我们越来越好的丫丫干杯🍻[doge][doge]
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认真看完了，特别是情绪性进食那段讲的很好。 三餐正常吃也运动就是不瘦，确实是适合自己的体重。我是从大学90斤，到工作一路胖到了120斤。但是怎么说呢，我大学90斤是硬饿瘦的，身体也很差，胖到了110身体好多了，现在120多所以想减肥，跳了一个月舞力全开三餐正常吃，体重没变，纬度变了。大概是理解了，现在这个体重确实是适合自己的体重。
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情绪进食真的是胖的原因，肝论文时候真的会库库库炫动西结果就是胖了十五斤[笑哭][笑哭]
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丫丫最近真的肉眼可见的容光焕发（跟体重无关）[星星眼]
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说的太好了，我最近天天逃避，越逃避越emo，感觉自己身体和精神状态都越来越差[大哭]
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救命一分钟前还在翻姐姐主页看有没有漏更新 ！！！！！！老师您好牛！
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@摸鱼儿_-
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哇丫丫老师那个吃之前反思好有用啊
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哇哇哇姐姐太棒了[打call][打call]气质也超棒[星星眼]
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艺考人受益匪浅
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精神没有能量所以物理摄入能量是吧哈哈哈哈，还是挺有道理的
好的(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ我也试一试，从今晚上就开始，记录为什么要吃东西
明白了....或许我也可以把没课的时候睡到十一点多的习惯给点给健身🤔以及晚上看剧不吃东西只喝水🤔谢谢丫老师的分享🥺🥺🥺如果我能坚持下去的话过一个月回来还愿
去年年底聚餐时，有老员工说每个来我们部门的人都变胖了，有男生来了几年和面包一样蓬松了好多（包含中年因素）。当时我刚入职一个多月？现在快四个月了我胖了6斤[大哭]
丫好棒！一直是从容自洽还很自律的姐姐[给心心]
啊啊啊啊啊啊真的特别特别需要感谢丫老师！
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姐姐真的太棒了8[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
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