再不出去玩就要疯了 2025-04-03 先保持住，保持一段时间，适应瘦下来的自己，然后再考虑要不要继续，其实现在也很好了。而且瘦下来只是第一步，保持不反弹其实更难，这会是一个漫长的过程，我有看到说起码保持1.2年，才能说减肥成功了。 ♥ 249
牛皮蛋糕 2025-04-03 其实是不是保持个半年一年时间，然后之后再减个5-10kg就可以了。不说别的，让生活和大脑先从减肥主题中出来。我没有如晶那么猛，两年前从86减到72，断断续续维持了两年，去年胖了一些，年后开始减，从75到现在67，每个阶段的减肥方法和目标都不太一样。 ♥ 175 ↩ 2
SyncoMusic 2025-04-04 不要参照所谓的正常数据！现在重点是维持、稳定，给足够的时间去适应体重；至少6个月之后，去体检、甚至找中医把脉，全面评估身体状态，尤其需要观察自我的精气神，再决定下一步的方向 ♥ 68 ↩ 1
快乐的穷人一枚 2025-04-03 相当成功了，宝贝～ 可以先慢下来，保持住体重慢慢练身形，然后放慢速度健康减重。可以多家强一些肌肉训练，保护骨骼。过来人的经验，尤其是你的膝盖，真的说不行就不行，所以趁着年轻，好好练练体能我觉得比减重要有用，免得生病之类的扛不住，就完了。反正就是多吃多运动，可千万别饥饿减肥，也别暴饮暴食就行。最重要的是，你健康、开心就好～ 宝贝，爱你😘 ♥ 60
cool铬 2025-04-03 我觉得减肥是为了保持身体健康，但过程中心理健康也非常重要。如果过程中带来了太多压力痛苦，让自己都要承受不了的话，可以缓缓哦。虽然放缓的过程会让效果下降，但有积极健康的心理面对减肥，才能长期坚持下去，达到保持身体健康的初心[打call][打call][打call] ♥ 48
史海一粟 2025-04-03 98~68，一年减了30kg，60斤。这个进度确实不错，并且让你很健康。所以，总体上要为你点赞！与此同时，咱这可是花了100万啊！花费100万，减重60斤，这性价比真的不怎么高。而且，恕我直言，你现在从体重指数（BMI）上说，还是处于“超重”的状态，体型有改善，但也是一个中等身材，并不算特别好。并且，还有40%的目标没有完成。因此，客观地看这个结果，减重还是有必要的！至少要减到体重指数（BMI）在“正常”，而不是“超重”的范围里。——个人看法，仅供参考！毕竟。减重是你自己的事情，何去何从，你的自己选择才是最重要，并且最值得尊重的。 ♥ 28 ↩ 1
流浪于星辰之上 2025-04-03 最简单的标准就是三高，就是你上楼到底喘不喘，能不能跑得动，能不能穿的上普通标准的身高对应的衣服，我觉得至少外表看起来，还是应该再减一点，至于说减到一百斤，我认为如果本人没有这个需求，那大可不必，在没有大肌肉的情况下，身形比一般普通人大一圈，这个标准下，我认为就属于在综合条件下可以不减肥的重量。 至于减肥的速度和花费，完全看个人意愿，我是认为没有必要花费那么多金钱。 然后镜头会拉伸体型，所以真人现实看起来会不会和视频中的不一样，只是以身高和普通人体脂来说，158一百三左右妥妥的，这个体重身高如果没有活动和引发疾病的问题，完全可以不再往下减肥。 其实减肥本身也是愉悦自己的行为，玲珑有致的身形，好看的衣服，都可以愉悦自己，而如果本人在减肥的痛苦和愉悦之间进行加减选择，那么健康和正常生活能力就是底线标准 ♥ 22 ↩ 2
小南瓜南不南 2025-04-04 哈哈，晶晶是不是不想减了，其实可以像大多评论区说的稳定一段时间，让身体适应，然后再适当减一减，不是说一定要减成瘦子，但是我觉得咱减都减了，就减成漂亮略带圆润的美女也是非常好的 ♥ 18 ↩ 1
Monimoken 2025-04-04 保持就可以了。我之前看过一个研究，胖子要保持瘦子的体型要一辈子和饥饿作斗争，因为胖的人食欲就是旺盛的。保持这个体重的基础上，坚持一些自己喜欢的运动，健康和快乐才是初心，切不可本末倒置 ♥ 15
Comments
剩下的慢慢来吧，减到血脂血压都正常就可以了
♥ 1392 ↩ 22
不进则退 不减则弹 抱着继续减肥的信念 然后保持住这个体重 就是大成功
♥ 311 ↩ 3
其实太快反而不成功，因为伤身体反弹还快，这样看到进步很好，而且已经减很快了，健康才是健身的终极目的，其他都是副产品
♥ 249 ↩ 4
先保持住，保持一段时间，适应瘦下来的自己，然后再考虑要不要继续，其实现在也很好了。而且瘦下来只是第一步，保持不反弹其实更难，这会是一个漫长的过程，我有看到说起码保持1.2年，才能说减肥成功了。
♥ 249
其实是不是保持个半年一年时间，然后之后再减个5-10kg就可以了。不说别的，让生活和大脑先从减肥主题中出来。我没有如晶那么猛，两年前从86减到72，断断续续维持了两年，去年胖了一些，年后开始减，从75到现在67，每个阶段的减肥方法和目标都不太一样。
♥ 175 ↩ 2
不要参照所谓的正常数据！现在重点是维持、稳定，给足够的时间去适应体重；至少6个月之后，去体检、甚至找中医把脉，全面评估身体状态，尤其需要观察自我的精气神，再决定下一步的方向
♥ 68 ↩ 1
相当成功了，宝贝～ 可以先慢下来，保持住体重慢慢练身形，然后放慢速度健康减重。可以多家强一些肌肉训练，保护骨骼。过来人的经验，尤其是你的膝盖，真的说不行就不行，所以趁着年轻，好好练练体能我觉得比减重要有用，免得生病之类的扛不住，就完了。反正就是多吃多运动，可千万别饥饿减肥，也别暴饮暴食就行。最重要的是，你健康、开心就好～ 宝贝，爱你😘
♥ 60
我觉得减肥是为了保持身体健康，但过程中心理健康也非常重要。如果过程中带来了太多压力痛苦，让自己都要承受不了的话，可以缓缓哦。虽然放缓的过程会让效果下降，但有积极健康的心理面对减肥，才能长期坚持下去，达到保持身体健康的初心[打call][打call][打call]
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继续啊！但不用苛求体重数字
♥ 45
为什么腿看起来像160斤的人的腿？身高多少？可能减的是水分不是脂肪[笑哭]
♥ 42 ↩ 12
看自己的感觉！…哈哈，我想减肥，单纯是喜欢运动，喜欢满头大汗和精疲力尽的感觉！！
♥ 34 ↩ 2
98~68，一年减了30kg，60斤。这个进度确实不错，并且让你很健康。所以，总体上要为你点赞！与此同时，咱这可是花了100万啊！花费100万，减重60斤，这性价比真的不怎么高。而且，恕我直言，你现在从体重指数（BMI）上说，还是处于“超重”的状态，体型有改善，但也是一个中等身材，并不算特别好。并且，还有40%的目标没有完成。因此，客观地看这个结果，减重还是有必要的！至少要减到体重指数（BMI）在“正常”，而不是“超重”的范围里。——个人看法，仅供参考！毕竟。减重是你自己的事情，何去何从，你的自己选择才是最重要，并且最值得尊重的。
♥ 28 ↩ 1
最简单的标准就是三高，就是你上楼到底喘不喘，能不能跑得动，能不能穿的上普通标准的身高对应的衣服，我觉得至少外表看起来，还是应该再减一点，至于说减到一百斤，我认为如果本人没有这个需求，那大可不必，在没有大肌肉的情况下，身形比一般普通人大一圈，这个标准下，我认为就属于在综合条件下可以不减肥的重量。 至于减肥的速度和花费，完全看个人意愿，我是认为没有必要花费那么多金钱。 然后镜头会拉伸体型，所以真人现实看起来会不会和视频中的不一样，只是以身高和普通人体脂来说，158一百三左右妥妥的，这个体重身高如果没有活动和引发疾病的问题，完全可以不再往下减肥。 其实减肥本身也是愉悦自己的行为，玲珑有致的身形，好看的衣服，都可以愉悦自己，而如果本人在减肥的痛苦和愉悦之间进行加减选择，那么健康和正常生活能力就是底线标准
♥ 22 ↩ 2
哈哈，晶晶是不是不想减了，其实可以像大多评论区说的稳定一段时间，让身体适应，然后再适当减一减，不是说一定要减成瘦子，但是我觉得咱减都减了，就减成漂亮略带圆润的美女也是非常好的
♥ 18 ↩ 1
减到正常基数就行，今天加油啊
♥ 17
能坚持一年，不管有没有达到一开始定下的目标我觉得都算成功了。另外要不要继续减，最好是把健康的生活习惯保持下来，是不是刻意地减肥没那么重要。
♥ 17
保持就可以了。我之前看过一个研究，胖子要保持瘦子的体型要一辈子和饥饿作斗争，因为胖的人食欲就是旺盛的。保持这个体重的基础上，坚持一些自己喜欢的运动，健康和快乐才是初心，切不可本末倒置
♥ 15
没到达标准体重以前好容易反弹的。别问我是怎么知道的[喜极而泣]如晶加油
♥ 8 ↩ 2
第二 很成功
♥ 7