3分钟空腹清晨唤醒 动态拉伸|核心激活 去浮肿

建议做3组
早上刚睡醒时，
肌肉 韧带，都处于收缩的状态
拉伸能明显感觉到紧张和束缚感
一些简单的核心力量结合动态拉伸
让身体达到微微热，
即使韧带不好的也更容易拉开
做完一脸汗，脸小一圈的感觉也很好
筋长一寸 寿延十年
身体的灵活性也很重要！