俄挺要不要弓背？

你是不是沉肩和顶肩搞不清楚？

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都敏俊说的对[doge]

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解决了我目前碰到的最大问题

看看追追[星星眼]

都是在网上看教程学的，这样冲肩可以吗？ 买了俄挺架开始练的，练了一个多月低团和冲肩还有屈腿 昨天晚上开始尝试分腿，一秒就掉了[笑哭] 还有我是俄挺和前水平还有自由倒立一起练的 前水平就练了三次低团或者高团，然后休息完两天想尝试一下就这样了，就是不知道算不算标准[笑哭]

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总之正确沉完以后，弓背的程度是由你手臂撑开的幅度决定，沉肩锁死，弓背自然弓多少就弓多少，别太丑就行，照照镜子。

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