带一零在大明宫10k破一

橙飞破四了，紫荆也407了，纸巾老师请多拍好看的小香风，毕竟你已经是我唯一能在赛道捡到的知名跑步UP了[doge]，别跑太快，稳住人设

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稳住人设，千万别破4，让我有点亲切感[doge]

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鼠鼠陪纸巾老师一个1314520喵！

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这个妹妹也太好看了吧，身材也好的离谱

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我500配速心率也190了，怎办，降不下来

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大家配速都好快。我不停劝自己循序渐进，转头又刷到谁谁谁5分半配、5分配

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第一次跑半马，之前只跑过十公里，跑了15公里后腿就开始太酸痛，后三公里是真累啊，咬牙坚持住了[OK]

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四个月来的进步，过年那会体重190斤，现在166，今天尝试了一下跑十公里，很神奇的跑下来了，不过接下来可能要休息好几天[笑哭]

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怎么搜不到这个美女UP[doge]

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妹子有点好看[doge]有号嘛

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纸巾老师，啥时候破4啊

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纸巾老师怎么看橙飞老师破4有没有压力[doge][doge]

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上次报道首半马，这次报道首马[呲牙]，可惜赛前跑量没冲够，长距离也没练过，38k处崩了[笑哭]

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4月2号晚上跑的，一直在刷记录，看能不能10km刷到50分钟以内[笑哭]，太难了😫

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恢复跑了一个月今天也跑出来10k破一了[打call]（就是感觉心律没控好前五公里有点急了后面有点喘）

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我给我媳妇跟着跑，能进入6分配，不跟着就7字头。压力给到还是可以的

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我现在和纸巾老师的人设差不多

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为什么这期没文案啊，看到人不用练就50多受打击了？

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@枫带走思念 [doge]本人前五公里带兄弟五分配，后面自己跑4分44，只跑过九次，当然了我有骑行2000km的基础[doge]

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我问一下，跑马拉松是不是不能带耳机[蹲蹲]

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