凡亚比3500 2021-11-24 【赖床的原因:】 1.冬天昼短夜长 人体会产生一种激素：褪黑素。主要负责控制睡眠质量和情绪。白天浓度低，晚上高。 冬天天亮晚，褪黑素浓度不能迅速降低，所以起床困难。 2.冬季抑郁症 天气冷，新城代谢慢，户外活动少。易出现情绪低落、焦虑、心情不愉快、压力大等问题。影响睡眠质量。 3.冬季的高热量食物也会让人发困 【如何清醒】 1.睡醒后，静卧3分钟。伸伸懒腰，做做深呼吸 2.坐起2分钟，再起床 （可是上班狗可能做不到了TAT） ♥ 43 ↩ 6
凡亚比3500 2021-11-24 我发布了一篇笔记，快来看看吧 赖床的原因： 冬天昼短夜长 人体会产生一种激素：褪黑素。主要负责控制睡眠质量和情绪。白天浓度低，晚上高。 冬天天亮晚，褪黑素浓度不能迅速降... https://www.bilibili.com/h5/note-app/view?cvid=14146012&pagefrom=comment ♥ 8
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【赖床的原因:】 1.冬天昼短夜长 人体会产生一种激素：褪黑素。主要负责控制睡眠质量和情绪。白天浓度低，晚上高。 冬天天亮晚，褪黑素浓度不能迅速降低，所以起床困难。 2.冬季抑郁症 天气冷，新城代谢慢，户外活动少。易出现情绪低落、焦虑、心情不愉快、压力大等问题。影响睡眠质量。 3.冬季的高热量食物也会让人发困 【如何清醒】 1.睡醒后，静卧3分钟。伸伸懒腰，做做深呼吸 2.坐起2分钟，再起床 （可是上班狗可能做不到了TAT）
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我发布了一篇笔记，快来看看吧 赖床的原因： 冬天昼短夜长 人体会产生一种激素：褪黑素。主要负责控制睡眠质量和情绪。白天浓度低，晚上高。 冬天天亮晚，褪黑素浓度不能迅速降... https://www.bilibili.com/h5/note-app/view?cvid=14146012&pagefrom=comment
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是官方号吗，怎么才七条回复[妙啊]
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我不管什么时候都想赖床
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我明白有什么用，我妈，我老师，和我老板都不明白[酸了]
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夏天也起不来怎么办
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我今天早八就刷到这个 ， 这是命运的指引吗？
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我半夜定个闹钟醒来，会觉得还有一段时间要起床，然后我安心的睡下[藏狐]
一静卧就好久了，在坐着，估计能睡个回笼觉
bgm太大，影响观感
[哈欠]zzz～