【瘦肚子计划pro版6】提代谢需要肌肉和力量，一个哑铃就够！

有氧燃脂，核心强化，代谢提升，今天就是第三板块肌肉强化。
这几个穿插做，效果很好。记住：一定要用数据记录，维度和代谢。加油。