拖延背后的心理真相

心理学大师阿德勒认为：身为一个成年人，我们现在的所谓的拖延或者内耗 是源自自己主观目的，而不是童年创伤。 不是童年的父母让我们拖延和内耗，而是现在的自己让自己拖延。 因为拖延最大好处就是让自己能保持全能自恋状态，还能欺骗自己：不是因为自己没能力完成应该完成工作和承担应该承担的责任，只是目前自己不去做不去承担而已。 因此能改变精神内耗和拖延的只能是学会接纳那个不完美自己，在现实世界把自己充分活出来。[呲牙]

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我将来不会有孩子。天包容万物，地滋养生命，在天地中，我和花草树木一样是足够好的，完全被接纳的。但是在人之间，我永远是不够好的，永远有各种各样的标准去评判我。

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老师，我觉得我也是一个完美性格的人。虽然我没有挑剔的父母，但是我的爸爸从小和我没有什么交流，没有对我的成长给予任何的指导。我的妈妈是一个非常善良能干的妈妈，我的姐姐从小就有先天性疾病，我从小就知道她很辛苦，所以学习和生活从来都不让她操心，亲人们都夸我懂事，她也总是回她们说我从小就懂事儿，从来不让她操心。这样的环境导致我很怕出错很怕惹祸，做什么都胆小谨慎。即使妈妈经常夸我，我依然没有自信，怕跟家里添麻烦。长大后就是做什么事只有想法，但是内心会各种否定自己 ，最后很难行动。

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我是因为有个挑剔母亲，内化成了，自己对自己也很挑剔严厉，总是想再好一点儿，再再好一点儿，挺痛苦。计划事情挺多，学习啊，运动啊，等等，拖延不做，做不到又内耗..做到了又会给自己加码或者知道自己原来定的码不高，做到了也不会很开心... [拥抱]抱抱可怜的自己[爱心]也接纳、允许、爱这样的自己，觉察自己的状态，知道自己这样了，抱抱这样的自己，抱抱童年被严苛对待又渴望被妈妈夸奖的那个自己[拥抱] 学会自己夸自己，然后再把夸奖传递给家人[拥抱]觉得自己这样又很厉害了[支持][笑哭]

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我超级拖延的

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要怎么办才能结束这种自我挑刺呢？

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已转发到相亲相爱一家人

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宝，你说一下怎么办呀[笑哭]

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那怎么做才能解决这种问题呢？

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我都二十四五岁了过年才回一次家，回家吃了个三只松鼠礼包，还要被我爸骂[大哭]，明明几十块钱的东西啊。我感觉自己过得好失败[大哭]。

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我就是那個挑剔的母親

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我总是想逃离我妈的掌控，可我现在又何尝不是以同等方式对待我自己呢，害怕失败不敢让自己尝试，不敢让自己冒险。变得越来越没有力量

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老师讲的很对，就是那样

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我现在让我的内在妈妈更多的是观察识别了，因为我发现我虽然老是对我自己挑刺，但是挑的刺又不能追根溯源的改正，所以先认清再说别的

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中！！！

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确实是的，昨天朋友叫我涂安心瓶子，可以简单理解为一个涂瓶子小游戏吧，我想着，手机涂抹的话无法全部填充完整，我就不涂了。。。结果我看我另一个朋友，也没纠结，随便画了几根线条，也能表达同样的含义哇。。。突然感觉内心的完美主义太重了。。。

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哎。都长大了

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那应该怎么改善呢？？

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拖延症不是个原因

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怎么改变拖延