一直不掉称？可能是没休息够
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休息不是懒惰，休息是必不可少的。如果你的身体没有在“要求”休息，那也许是时候看看——你是否真的给了自己足够的挑战？而如果你一直在忽略身体发出的休息信号，这可能就是你迟迟看不到理想结果的原因。 在评论区留下你关于“恢复”的问题吧。
休息不是懒惰，休息是必不可少的。如果你的身体没有在“要求”休息，那也许是时候看看——你是否真的给了自己足够的挑战？而如果你一直在忽略身体发出的休息信号，这可能就是你迟迟看不到理想结果的原因。 在评论区留下你关于“恢复”的问题吧。
Comments
前段时间热量缺口太大，吃每一口东西都要计算热量，练五休二，身体结结实实一个月毫无变化[笑哭]可能就是搞猛了触发保命机制了，这一周放缓节奏恢复一下试试
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jo姐变得好漂亮啊 脸瘦了好多！
♥ 27
我发现我休息一天体重掉的比锻炼日多一点，所以我现在锻炼2天休息一天，身体感觉良好，就是感觉气血不足，除了运动锻炼做其他劳动有点力不从心，这几天补补
♥ 17 ↩ 1
非常同意，大家一定要记得休息[委屈]
♥ 10
怪不得我来姨妈没锻炼反而感觉更好了？[笑哭]
♥ 6
[笑哭]很想问问老师。我一周6天都在锻炼，饮食也健康。为啥5个月才瘦了10斤。体重98或99再也下不去了？但是腰部和胸围其他地方是瘦了不少的。
♥ 7 ↩ 19
我感觉也是，虽然没有明显酸痛但是感觉身体很累容易力竭
♥ 3
Jo姐有种让人想信任的感觉
♥ 3
休息一整周再练行不行，不开玩笑，连续练了两周，身体真的是感觉有炎症，于是停了一周，狂吃[妙啊]
♥ 1
话说Jo姐好久没更训练视频了呢[吃瓜]催更[打call][打call][打call]
♥ 1 ↩ 2
赞同，一定要劳逸结合
♥ 1
姐姐 可以专门出一个生理期一周训练跟练吗[大哭]
♥ 1 ↩ 1
练三休一这个频率怎么样
我是练2休1[呲牙]休息日要是精神足，感觉身体不累就做个5-10分钟的舒缓训练[星星眼]
我最近刚开始锻练减脂，每次第二天都好困
哈哈那我跳一天休一天是不是对自己太好了[笑哭][笑哭][笑哭]
姐，你现在好瘦啊[打call][打call][打call]
原来如此
好坚持