套头羊毛衫
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这个练法具体怎么实施的？
♥ 2 ↩ 2
为什么屁股打马了？[脱单doge]
♥ 2 ↩ 1
想请教下单次组重量应该怎么安排，之前pr是185，今天尝试了175单次组15组用时不到1小时，感觉还能蹲但是没时间了[笑哭]
♥ 1
试试看硬拉？省去出杠回杠的力气，或许更适合一次组的模式
咋还露屁股了
♥ 1 ↩ 2
这个感觉更适合硬拉吧
♥ 1 ↩ 1
我今天硬拉试了一下，150公斤十个单次组，这个重量大概是我3rm的重量，体感还不错，感觉会比我五次组更爽一点，然后动作质量会更好
up270×10没问题
nl新出了个6.5 ssg4,up有没有兴趣测评一下[星星眼]
屁股打码，我以为爆了
强
我去，原来不同视角看幅度视觉差异那么大，一直都是拍后面，我怎么说老是感觉蹲得不能再下了看着还是不够
↩ 1
文雀！有品！！
太强了哥 三连了 请教下地垫和鞋子是哪款哇 有链接吗哥
这种练法在重量选择上 一般选几rm的合适呢
打马赛克可就太见外了[doge]
那拉到计划后期取代传统2×3 3×3呢，总次数就抓个8次10次的
太强啦
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这个练法具体怎么实施的？
♥ 2 ↩ 2
为什么屁股打马了？[脱单doge]
♥ 2 ↩ 1
想请教下单次组重量应该怎么安排，之前pr是185，今天尝试了175单次组15组用时不到1小时，感觉还能蹲但是没时间了[笑哭]
♥ 1
试试看硬拉？省去出杠回杠的力气，或许更适合一次组的模式
♥ 1
咋还露屁股了
♥ 1 ↩ 2
这个感觉更适合硬拉吧
♥ 1 ↩ 1
我今天硬拉试了一下，150公斤十个单次组，这个重量大概是我3rm的重量，体感还不错，感觉会比我五次组更爽一点，然后动作质量会更好
up270×10没问题
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屁股打码，我以为爆了
强
我去，原来不同视角看幅度视觉差异那么大，一直都是拍后面，我怎么说老是感觉蹲得不能再下了看着还是不够
↩ 1
文雀！有品！！
太强了哥 三连了 请教下地垫和鞋子是哪款哇 有链接吗哥
这种练法在重量选择上 一般选几rm的合适呢
打马赛克可就太见外了[doge]
那拉到计划后期取代传统2×3 3×3呢，总次数就抓个8次10次的
太强啦