4个办公室常见错误体态避雷！附康复缓解动作【哔需练练】

简单，买个几十块的筋膜枪，往肩背部酸痛地方狠狠捶打，见效快得很

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颈和腰不痛，但是屁股和屁股上边一点非常痛是为什么

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前几天去中医馆全身推拿按摩一套，现在感觉如获新生了

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陈老师，想问下，肩颈 斜方 胸锁乳突肌都很僵（包括肩胛也会有些），总感觉很不舒服，而且扭脖子的话，颈部会有嘎吱嘎吱 沙沙的声音，有没有好的解决方法呀？可以出一期视频教一下吗，感激不尽[给心心]

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但凡工作八小时都不会腰酸背痛[doge]

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@小熊乱吃鱼 嘻嘻，宝宝看一下这个

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謝謝老師，這一期全是我需要的，大感恩。

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出一期学生的吧！虽然不会有太多学生刷到但是我关注你了[doge][doge][doge]

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久坐肩颈腰背痛？今天来帮大家盘点4个办公室常见错误体态，纠正姿势细节，摆脱身体不适。 更多身体疼痛或不适康复沟通v：rbkf99

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能不能介绍一下，如果训练后酸疼有什么建议缓解的方式，如果感到酸胀第二天是否建议继续练习

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妙兜妙兜拉伸一下

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妙兜妙兜

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妙兜

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拉伸一下

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妙兜妙兜

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每个康复动作大概做几次呀？求跟练[doge]

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谢谢

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严重到坐骨神经发炎了，还有方法吗？

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请问正常腰椎应该是第几个关节向前凸

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