【燃脂瘦腿】每天起床后的必备五分钟跟练

—腿部是人体相对较大的肌群，通过大的幅度的训练动作可以达到更多的热量消耗，针对腿部的大幅度动作进行运动，消耗的热量就更多，（同时无器械的自重循环模式隶属于肌肉耐力训练，不用担心会增加腿部的肌肉）从而帮助达到瘦腿甚至全身燃脂的目的。
—慢慢可以从一个循环进阶到三个循环甚至更多 效果越佳 前提是掌握动作执行标准和安全前提下～