终结腹胀：为什么我一吃饭肚子就像怀孕？

腹胀真的困扰了我很多年，一吃就鼓、吃错就胀、不拉就堵。感觉都是一些肠道小问题，但真的慢醒难受，每天都阻碍一股子「不爽」中生活。

但是，咱们就是不能让身体得过且过，我在广大腹胀同胞的鼓励之下，走上了腹胀攻坚之路！

今天，我终于完成我了「科研」之路，通过不懈地阅读、实验、改变饮食习惯，摸到了一些为什么腹胀、如何解决腹胀的门路。

目前对我最有帮助的是「超慢慢饮食」：吃喝慢一点，短期减少容易发酵的食物，再慢慢排查触发物，同时保证排便顺畅。

我现在依然容易腹胀，但至少不再束手无策。气体不是敌人，肚子也不是敌人，我们只是需要更多线索和办法。

你是哪一种腹胀？也欢迎大家在评论区讨论你的「肠胃小毛病」。
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