所以没有特殊情况千万不要停训😭

所以，长时间停止训练后，又回到健身房，胸口就会出现一朵云？？[doge][doge]

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毫无训练痕迹

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最后还是没有把兄弟当兄弟啊[doge_金箍]

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两三月基本3次训练状态就回来了，力量差不多5次左右

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只要是自然的，保持饮食肌肉没那么容易掉，一半半载过去力量其实还是不会差太多的，就是需要多练几次唤醒你的神经，大概一个月就差不多恢复了

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多久没练啊

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长时间停止训练，七哥居然胸变大了[呲牙]这说明胸部是脂肪，以前是练肌肉练没了

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太见外了，都是兄弟啊，亲的

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隔了一个星期，但是莫名其妙的状态巨好[笑哭]好像不会累一样，但是隔一天浑身酸痛得不得了。

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停止训练，肌肉会消耗掉吗？导致力量变小是吗。。。不懂原理，想问

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[笑哭]六月蹲140，停了四个月，现在100都喘

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什么时间停止 去健身房啊 我没看过的啊别诽谤行不行

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千万不要停药

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这身材是停训后的？[笑哭]

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科技风

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把她送俄乌战场吧[吃瓜]

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我以为是我年纪大了才会恢复训练那么难，20岁时间隔一年不跑步一个星期恢复，30岁时1小时13公里3年不跑步，1个月恢复40岁时一个星期不跑步前面跑的都白跑了。

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普通人又不需要打比赛，不要过度极端的去追求形体和状态。 到时候把自己练伤了，落下伤病又要到处喊。

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刚看第一眼只看到了时间停止，健身房，对不起[捂眼]

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之前卧推极限130，阳了之后半年没进过健身房，100热身，第三下就听见左肩嘎嘣一声，一个半月胳膊抬不过肩膀[doge]

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