颈椎狭窄患者千万别做！5大错误动作害你越来越严重

颈椎狭窄是一种常见问题，会造成脖子痛、手麻、无力甚至走路不稳。
很多患者因为不清楚哪些动作有风险，结果让症状更严重。
本片分享【颈椎狭窄患者不可以做的 5 个动作】，包含：
❌ 危险的颈部伸展与脊椎矫正
❌ 剧烈震动的活动
❌ 趴着睡
❌ 硬扛重物 / 背重包
❌ 一直躺着不动
👉 避开错误习惯，才能真正保护脊椎！