弹力带到底是不是练俄挺的捷径？

可以讲解一下练好倒立撑对俄挺的帮助有多大吗

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用不用关键在于能不能涨肌肉。如果基础力量薄弱用了也练不到相关肌肉群，如果有一定的力量基础并且能练到对应肌群，那就非常有用。就像用弹力带来练引体，新手用了也白用，根本找不到发力点，因为根本没肌肉来支撑。

退阶用弹力带做递减组，退阶稳了再进[doge]

挂脖子上[doge]