杂货店不解忧 2026-03-13 哥，我看你视频很久了，也很佩服你。但其实身体真不能这么造。而且你这个脂肪肝跟熬夜也有一定关系。人到三十岁左右就要慢慢开始养了。其实就跟开跑车需要定期养护一样 ♥ 153 ↩ 14
举小铁 2026-03-08 脂肪肝与胖瘦不是强关联性，与胖瘦绑定不过是营销噱头。 形成脂肪肝 依照脂肪来源偏向可分为外源性，和内源性两者只在获得途径有区别，脂肪肝形成的本质没区别。 不想得脂肪肝其实很简单，吃的时候节制注意“外源性脂肪肝”，减肥的时候不要制造过大的热量缺口（内源性脂肪肝）。 得了脂肪肝 不严重的去看医生，依照医嘱可以通过适当运动结合改变饮食制造适量的热量缺口内容消除（可不要着急把热量缺口拉的太大，这样反而会加重脂肪肝），严重的配合治疗方案。 ♥ 107
米大粒儿 2026-03-13 其实脂肪肝还不算严重，我心梗去住院做支架在病房区遇到一个壮汉跟医生吵起来了，围观一打听原来壮汉是业余健美选手，蛋白粉和鸡蛋鸡胸肉牛肉玩命造，增肌粉各种营养品各种各样的，检查发现冠状动脉堵了，要做支架，控制饮食和运动强度，对方认为自己都是肌肉身体健康不信任医生有点情绪激动，住院的时候也遇到个城市足球联赛的业余球队球员，也是心脏血管有问题了 ♥ 41
bili_40067669857 2026-03-09 年龄39，身高172，体重105公斤（210斤），bmi35.5爆表。但体检没有3高，记得空腹血糖是4.4，有轻度脂肪肝。之前没这么胖，去年9月一下子把抽了20多年的烟戒了，然后一路从180胖到了220。年后开始控制体重，降到了目前的210。 即将步入中登，下决心甩掉油腻重回年轻时的精神状态。 ♥ 27 ↩ 2
xX铅笔道Xx 2026-03-13 不是？你总是拍个小臂，你说个嘚儿啊，小臂本来就脂肪少，你拍你的肚子，拍你的腹啊，我不相信有中度脂肪肝的人，他没有肚子，通篇说得跟自己依旧保持着低体脂，没吃出肚子就平白有脂肪肝了似的 ♥ 29
啊对对对你对对对 2026-03-10 我就奇怪了，为啥up这么焦虑，好像绝症一样。[笑哭] 你要知道，你那生活习惯按照健康标准来说，几乎都在作死，还我早就猝死了，所以说其实你身体素质是真的好。[喜极而泣] 所谓挑战极限，其实就是反复伤害身体嘛。 加上年纪增加，内脏脂肪堆积才是常态。 这就让我想起了，健身博主年年都有去世的，极限挑战的更是多不胜数。 可能人的惯性思维是运动就等于健康，但本质是合理的运动才是健康。 ♥ 20 ↩ 2
Comments
我150斤长到260，中度脂肪肝[笑哭]，身高185，德子一句话开始减肥，已经210了
♥ 793 ↩ 31
经济学里有一个复利，可以了解一下，人生是一场马拉松，锻炼没必要玩命，每一次锻炼完有一种意犹未尽的感觉才合适，也能加强反馈
♥ 289 ↩ 4
哥，我看你视频很久了，也很佩服你。但其实身体真不能这么造。而且你这个脂肪肝跟熬夜也有一定关系。人到三十岁左右就要慢慢开始养了。其实就跟开跑车需要定期养护一样
♥ 153 ↩ 14
脂肪肝与胖瘦不是强关联性，与胖瘦绑定不过是营销噱头。 形成脂肪肝 依照脂肪来源偏向可分为外源性，和内源性两者只在获得途径有区别，脂肪肝形成的本质没区别。 不想得脂肪肝其实很简单，吃的时候节制注意“外源性脂肪肝”，减肥的时候不要制造过大的热量缺口（内源性脂肪肝）。 得了脂肪肝 不严重的去看医生，依照医嘱可以通过适当运动结合改变饮食制造适量的热量缺口内容消除（可不要着急把热量缺口拉的太大，这样反而会加重脂肪肝），严重的配合治疗方案。
♥ 107
哥，老弟我第一次踩你的视频。以“肌肉男也会脂肪肝”为主题贩卖焦虑来带货，这不是我认识的你[呲牙]
♥ 96 ↩ 4
所以脂肪肝怎么科学合理不受伤的消除
♥ 85 ↩ 52
最近好久没做一次正经的俯卧撑，才做35下，就撑不下去了，直接睡了到明天，然后刷完牙，又回床上坐下，突然右侧脖子肌肉直接撕裂[笑哭]
♥ 59 ↩ 16
我建议各位不要想着做大量运动去消耗，最关键还是饮食摄入健康，健康的碳蛋脂比例才是关键，大量运动容易坚持不下去还容易暴饮暴食
♥ 58
其实脂肪肝还不算严重，我心梗去住院做支架在病房区遇到一个壮汉跟医生吵起来了，围观一打听原来壮汉是业余健美选手，蛋白粉和鸡蛋鸡胸肉牛肉玩命造，增肌粉各种营养品各种各样的，检查发现冠状动脉堵了，要做支架，控制饮食和运动强度，对方认为自己都是肌肉身体健康不信任医生有点情绪激动，住院的时候也遇到个城市足球联赛的业余球队球员，也是心脏血管有问题了
♥ 41
年龄39，身高172，体重105公斤（210斤），bmi35.5爆表。但体检没有3高，记得空腹血糖是4.4，有轻度脂肪肝。之前没这么胖，去年9月一下子把抽了20多年的烟戒了，然后一路从180胖到了220。年后开始控制体重，降到了目前的210。 即将步入中登，下决心甩掉油腻重回年轻时的精神状态。
♥ 27 ↩ 2
这脂肪肝可能是作息不规律导致的
♥ 26
不是？你总是拍个小臂，你说个嘚儿啊，小臂本来就脂肪少，你拍你的肚子，拍你的腹啊，我不相信有中度脂肪肝的人，他没有肚子，通篇说得跟自己依旧保持着低体脂，没吃出肚子就平白有脂肪肝了似的
♥ 29
你只要高碳水饮食+熬夜大概率脂肪肝的
♥ 20
我就奇怪了，为啥up这么焦虑，好像绝症一样。[笑哭] 你要知道，你那生活习惯按照健康标准来说，几乎都在作死，还我早就猝死了，所以说其实你身体素质是真的好。[喜极而泣] 所谓挑战极限，其实就是反复伤害身体嘛。 加上年纪增加，内脏脂肪堆积才是常态。 这就让我想起了，健身博主年年都有去世的，极限挑战的更是多不胜数。 可能人的惯性思维是运动就等于健康，但本质是合理的运动才是健康。
♥ 20 ↩ 2
这样带货家人怎么办
♥ 27 ↩ 4
有肌肉的人难点是很少有氧吧，不然能量缺口很大，肌肉特别难维持
♥ 17 ↩ 11
看体脂你照手臂[笑哭]
♥ 15 ↩ 3
才中度而已 搞得像的癌症一样 [吃瓜]普通人上班加班熬夜应酬 几年就是重度起
♥ 11 ↩ 1
我现在是营养师,阿不主这样只是因为肯定经常熬夜所以内分泌失衡,脂肪堆积器官。[笑哭]
♥ 9 ↩ 6
省流，还是带货。
♥ 11