连续21天十点睡六点起，我真的会变健康吗？

已经差不多稳定三年的凌晨1~3点睡，早上7~9点起了，说实话，一切正常[笑哭]

♥ 8023 ↩ 311

倒头就睡

♥ 3943 ↩ 40

从高中到现在11年，生物钟真的是已经烂掉了[微笑]

♥ 2563 ↩ 28

如果你觉得你总是睡不够，那我建议你去医院检查一下甲状腺。我老婆就是睡十个钟都觉得困，然后去检查了一下…甲减比普通人高四五倍，很严重。好消息就是药特别便宜。我老婆吃了一星期后，明显没那么累和嗜睡了。[拥抱] 我平时睡七个钟就已经精神饱满了，然后还能立马健身一个钟。

♥ 3428 ↩ 92

[嗑瓜子]晚上7点多睡，早上3点起床，跑步7公里，力量1个小时，然后打游戏🎮，已经好几年了。有的时候晚睡，但是早上绝对5点前会起床。

♥ 3063 ↩ 500

8点睡4点起怎么说[doge_金箍][doge_金箍][doge_金箍]

♥ 4033 ↩ 440

已经大概四五年这个作息了[doge_金箍]健不健康没感觉，倒是早起有时间去健身了。然后再去上班

♥ 1604 ↩ 52

04:04 猫猫[给心心][给心心][给心心]

♥ 1044 ↩ 15

感觉这期所有东西都浅尝辄止，没有深入去谈，数据也不能说明，专注游戏无法排除是否熟练原因，最后说黄w入睡时间变短了很多，但不是鸿龙入睡时间变长，只谈好的数据。像是先射箭再画靶，带着早睡早起更好的结论做出的视频，无法增添更多的信服力，也就给人没有收获的感觉，一切都很浅

♥ 333 ↩ 13

没有说早睡早起不好的意思，但是这对照组不严谨吧…… 关于认知能力和脑电的记录，对照组是调作息之前的10点睡6点起，这俩人根本睡不着啊，睡眠质量肯定低，认知能力会差，所以得出来的结论应该是 急性睡眠剥夺 能影响认知能力，而不是早睡早起相对于晚睡晚起有什么优势。 我很喜欢亿点点不一样的选题，但是作为一个科普账号，能不能把实验设计得稍微严谨一些，不然和那些标题党公众号又有什么区别[笑哭]生物牛马看着本能地不舒服

♥ 219 ↩ 6

看完没有任何收获有同感的吗

♥ 7 ↩ 2

真应该给你送回大英重新学一下什么是对照实验控制变量

♥ 29

预设结论再去确认结论。槽点实在太多。

♥ 3

这期视频选题挺好的，但是拍的挺烂，剪的也烂，首先坚持早起21天，为什么要把调整作息的那几天也算上，其次测试方法，除了个睡眠监测和那个颜色辨认，就没有其它更多的生活上的改变吗，还有oo那组，既然是作息紊乱，那肯定是又早也有晚的啊，而且生活中大部分作息紊乱的，都是已经养成习惯，类似晚上一两点睡，早上七八点或者八九点起，哪有夸张到越来越晚，乃至五点不睡，这不是通宵吗，特殊情况通宵也要算进来吗，正常人谁没事会通宵，我觉得要不是因为有tim和影视飓风的ip在，一点点不一样的很多期视频的播放量都能腰折一半以上，当然包括这期

♥ 8 ↩ 2

我感觉这个对照组就很不严谨啊，应该是找两个本身12点睡8点起的人，一个人往前调整到10点睡6点起，一个调整到2点睡10点起，这样维持一段时间后做对比。因为需要的结论是早睡早起比晚睡晚起好，视频中结论只能说稳定作息比混乱作息好。

♥ 16

能不能出个 8 小时工作制和 12 小时工作制身体状况的对比？[保佑][大哭]

♥ 3733 ↩ 145

早起最大的感触就是一天变得很长。[捂眼]

♥ 69 ↩ 7

这期视频真的很好的说明我太奶，我打心底佩服她，她每天9点准时睡，6点起从不改变，他能够自己叠被子，能自己吃饭，说话清楚，记忆清楚，能去公园锻炼，可以扫地，关键是她今年已经102了，他有时做家务时我家人就说她没有必要，不要伤到身体，她说：活不能只给你们年轻人干，不要看不起我这个老太，我身体好得很[给心心]

♥ 99 ↩ 3

2026年7月24日03:47:34 2000+人正在观看，涩得发瘟[吃瓜]

♥ 13

6点起床其实还是挺容易的，但是10点睡着还是有点困难。

♥ 119 ↩ 6