为什么有些中年男子每天坚持跑五公里还是大腹便便？

按我减肥60斤的感受来说，运动能消耗的热量其实非常有限，人体是个既智能又节能的神奇系统，减重主要靠管嘴，运动主要是塑形[doge]

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因为跑完之后还有烧烤啤酒[doge_金箍]

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有点像中年老登在撒娇[2233娘_无言]不说健身房里了，就是去公园散步，能经常看到的规律晨跑夜跑的人，基本都是身材匀称的，大腹便便的基本都是跑一下走一下或者干脆就是来散步的

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emmm，每天 5 公里，月跑量二三百？一个月难道是四五十天么？

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这个年龄基础代谢，睾酮都会下降，饮食也不干净，凭什么没有肚子，五公里算什么特别大的运动量吗？又不是十几二十几的小伙子了，随便吃喝运动运动身体就紧实

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根据我爸的经历来看不戒啤酒跑多少都白跑

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5公里其实也就几口饭的事，50公里也就一顿，消耗和摄入比例就是这么残酷

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不忌口就这样。人不会因为多走几步而瘦下来，但却会少吃几口而瘦。

人家跑就是为了吃，要是不跑还这么吃，那不得成良子了[doge]

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1、无氧运动才减肥；2、饮食要节制；3、先天圣体，我家里人都不胖。

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为什么这么大的一个人爱好，就不能学习学习科学方法呢，跑步跟瘦肚子有什么联系?无氧运动节食才是最主要的，大体重有氧才会掉