【理性思考】低谷时的发展策略：最少困扰，最低消耗

Description

静下来，掰开系统，看到本质，抓住核心变量。

很多剧烈的消耗，都是因为抓不住核心变量——
从而在很多不影响核心局面的事情上，抛洒了太多的情绪和消费。

Comments

原亦伶 2026-03-08

竟然有点像!

♥ 111 ↩ 4

香草吧噗yu 2026-03-09

低谷期不要急着努力，而要先恢复清醒。方法是： 1️⃣ 最少困扰（减少精神噪音） 2️⃣ 最低消耗（降低生活负担） 3️⃣ 找核心变量（抓主要矛盾） 4️⃣ 做高质量决策 5️⃣ 接受运气

♥ 60

修己以逍遥 2026-03-08

更多人只知道通过做事去进步，很少有人关注心智上的进步，心智上的进步需要空闲和孤独的时间思考。

♥ 59 ↩ 3

Yu_tia 2026-03-08

当下就是最好的

♥ 31

陌绅人也 2026-03-08

看完这个视频接下来你要做 1.深呼吸一次 2.想想什么事情是你控制不了的事情？减少在这些事情上投入精力 3.想想什么事情可以帮助你脱离困境？多去尝试一下这些事情 4.总结现在的核心问题在哪？慢下来，停止原地打转

♥ 27 ↩ 1

九州清宴 2026-03-08

matt,今天又看了一个说法是30-40又是人生最黑暗的十年，前段时间网上还说是20-30，求一个应该以怎样的心态面对这种事情的视频……（合着一山更比一山高）

♥ 24 ↩ 20

稚子灬 2026-03-08

如果一味靠好运气，就没有抗风险能力；建立起抗风险能力，好运气就是馈赠

♥ 21

灭火大师123 2026-03-08

各位，小弟快20岁，高中毕业就在家躺了，没有什么技能，现在想学完车就出去工作了，想在学车的一到两个月，学一些额外的技能，比如英语口语和健身，各位大佬觉得如何呢

♥ 16 ↩ 10

叫我卡饼 2026-03-08

情绪对身体的影响远比你想象中的大，千万别等到身体出现明显反应后才意识到调节情绪[笑哭]

♥ 16

自律的阿水 2026-03-08

失踪人口回归

♥ 15

控卫之神史蒂芬库里 2026-03-24

我认为最少困扰并不是一个具体的建议或者说并不是一个可执行的建议人本身是情绪的处于低谷最大的问题其实就是内心情绪积压带来的难受这并不是不去想那些回忆和痛苦就能解决的处于低谷这样的负面状态周围环境会无时无刻不提醒你那些失败的地方会反复带进悲伤不可挽回的回忆之中

♥ 12

没有bgq捏 2026-03-08

不想进步、不想变得优秀、不想提升自己，这是什么原因？求救

♥ 12 ↩ 3

金鱼缸没有金鱼 2026-03-08

噢，朋友们，晚上好。看完matt的这个视频，感觉自己的思路不那么闭塞了，不过我还是有些疑惑的。作为一个深陷抑郁、确诊过情绪类疾病，又在底层工作中日复一日内耗的人，我感觉自己的精神世界像一栋被白蚁蛀空了的房子，每天都在摇摇欲坠。我很想知道，当一个人的精神世界因为一些内部压力以及情绪疾病而变得支离破碎时，他们应该如何带着这种破碎感重建自我的内在秩序（或者说精神世界？）呢？鄙人的一个小小问题，求一个大佬的指点，谢谢。

♥ 6