如果你能在情绪之外创造更大的空间，你就自由了

自己认知的世界越小，自己的占比就越大，一点小小的情绪等问题都会被无限放大，因为那个自我宇宙里实在没有别的去消耗能量了，本应可以去创造的能量就被用来自我消耗了

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深有体会，有一天晚上突然心痛，觉得自己的困难永远是一个人处理无人陪伴。我去感受这个情绪，然后突然抽离它，感觉自己跳入了空中以上帝视角去俯身这个问题，情绪就迎刃而解了。

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最近我自己每天傻乐呵挺开心的，但是我的家人看到我不焦虑偏要说些难听的话让我焦虑，还拼命用他们的情绪来传染我，我真的是谢谢他们[陆夫人的Flag园_牛哇]。 有的时候我真的是扭不过弯来，好想和他们吵架啊，但又觉得没必要，正常沟通都没用吵更没有用。 继续傻乐呵地过我的每一天就得了。然后多学习，多认识这个世界，多努力工作多搞钱，才是最快乐嘀。

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是的，我最近做到了。在我每次想要发火的时候，我就给自己创造一个更大的空间，然后情绪立刻就平复了。再接再厉，再多练习一下自己的心境

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总是听的不明觉厉，但还是有点摸不着头脑，该怎么去做？

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不以物喜，不以己悲，情绪也是种内耗，只有完全接受自己和这个世界，人才不会束缚自己。

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把自己的感官世界，精微的觉察，持续的关注，完全专注于当下，反而会产生跳脱于外的感觉是吗，仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。

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谢谢老师，我想我找到我的路了，谢谢你的指引！

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感谢老师的视频，帮我度过了艰难的岁月

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觉得你说的我都懂，很喜欢你，关注你。

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学习了

好想找老师做个一对一咨询

说的太抽象了

上帝视角 跳出来看

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加油

这现在就是我的目标