小阮哥出师不利，卧推三把抬臀没成绩

这也太明显了，训练不注意的吗

♥ 19 ↩ 2

刚上赛场就吃教训了，不过早发现早改

♥ 7

平时的坏习惯吧

♥ 3

我开始担心阿加塔了[笑哭]

♥ 1 ↩ 2

都飛起來了[笑哭]

抬的太多了，平时动作就没注意好吧。都红这么多把了，不如蛮力推一下试试，腿还出这么多力

第三把说实话好一点了，说明已经有在控制了

这推法和我一摸一样。我中指握环架高还有10

惨